Q1:睡眠質量
  • 睡眠時全身都在休息,只要有睡著就好
  • 睡眠時並非全身關機,睡眠歷程有完整週期才好
Q2:睡眠與學習
  • 睡覺,是鞏固學習的必要階段
  • 念書才重要,睡覺浪費時間
Q3:作夢是好是壞?
  • 夢境是虛幻的,做夢無任何意義與幫助
  • 睡眠進入快速動眼期,有助創造思考與長期記憶
Q4:補眠
  • 睡眠沒有捷徑,補眠最多一個半小時
  • 平常少睡點沒關係,假日再補眠就好
Q5:午睡
  • 懶散的人才睡午覺,學校的午睡可有可無
  • 睡午覺不是偷懶,可提升下午專注力
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