夏悅
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自己打蔬果汁
年齡:成人
分類:習慣
請問
我想自己打蔬果汁
1:蔬菜要先川燙熟嗎?
2:任何蔬果都可以攪打一起嗎?

*有什麼要特別注意的嗎?
為避免細菌或微生物感染,蔬菜可以滾水汆燙後,再同水果一起攪打成汁;原則上任何蔬果皆可一起,但重點是要多變且多樣化,才能達到營養素攝取最多的目標。

唯獨一歲以下嬰兒不建議攝取任何蔬果汁,慢性疾病患者也建議先諮詢醫師或營養師再行決定是否要喝蔬果汁,且記得現打現喝才避免營養素流失,並且適量飲用避免過多糖分攝取。

本平台服務提供的資訊旨在協助家長釐清迷思,不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢,若您仍擔心孩子的問題,請務必帶孩子實際就診、或尋找諮詢,切勿耽誤就醫時機。

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