匿名
檢舉
無法控制胡思亂想
年齡:中學生
分類:情緒/心理、習慣
您好,今年15歲,但有個壞習慣就是常常胡思亂想,因為亂想得很嚴重,有時甚至難以專注在一些重要的事上面,導致去打工時常被挨罵,以前胡思亂想甚至會影響到自己的情緒,請問有神麼方法可以改掉這樣的個性嗎,另外,這樣的胡思亂想有時也會影響到生活,拜託專家是否可以解答此問題?此問題已經困擾我很久了
能夠發現自己是一個想比較多的人,也願意嘗試調整,是很難得的。不過似乎還是對你的生活有影響,想必你真的很困擾。

每一個人的個性都不一樣,所以面對生活上的事情就會有不同的想法、感受、和因應的行為,但不同的個性都有優點和弱點,如果能發揮優點、接納自己的弱點,試著用方法因應,生活就會比較安適;你的個性似乎比較多愁善感,優點是容易未雨綢繆,能夠提早做預備,但弱點可能就會比較容易想著就不開心,也會容易陷入情緒之中較難跳出來。

接納自己是這樣的一個人之後,你可以試試在生活中安排一些時間,(不影響工作和正事),在這些時間,找一些比較信任的人,聊聊自己心理面的天馬行空,或是可以自己找個咖啡廳或喜歡的地方,坐下來,把自己心裡面的想法寫下來,更進一步還可以試試自己角色扮演,想像如果是一個你相信也認同的長輩或對象,會怎麼回應你這些天馬行空的想法。

如果你試了之後,還是對生活有影響,建議你可以尋求專業的心理治療,幫助你更進一步的自我整理和幫助喔。

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