紅豆
檢舉
黑豆脹氣
年齡:1~2歲
分類:食物營養
小孩1Y7M,平常早晚奶,但最近睡前奶都只喝約80ml,一日下來奶量約只有二百,因身高體重都偏低,醫生建議一天約400ml,想請問如果睡前改喝黑豆豆漿會不會造成小孩有脹氣的問題?
有些食物由於在消化過程中產生較多的氣體,在體內膨脹,容易會感覺到有飽脹,而飽脹感或脹氣容易影響人的睡眠,這一類食物主要有:大豆/黃豆、玉米、洋蔥等等…豆漿在消化酶的作用下能產氣,因此易腹脹、腹瀉的人可能要注意喝的量(不宜一次太多)。基於上述考量,比較建議小朋友豆漿在白天或早上喝。

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