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念幼兒園小孩常感冒,如何吃,才能增加抵抗力
年齡:3~6歲
分類:食物營養
排除衛生習慣不好,有沒有平常如何吃,可以避免每月都會感冒及一個感冒症狀未消除,又被另一種病毒入侵,謝謝~
您好,建議平常在孩子的飲食中。可多提供鋅、維生素D、維生素C和DHA含量較高的食物,都有助於免疫功能健全,或可加速復原的時間。此外攝取益生菌(乳酸菌、比菲德氏菌…等)也益於腸道好菌生長,維持腸道健康,免疫功能也會跟著提升。
除飲食外,多讓孩子參加體能活動(戶外更佳),也是增加抵抗力的好方法喔!

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