Lydia Lu
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凌晨3點多會醒來
年齡:1~2歲
分類:健康/發育、睡眠
兒子現在1歲1個月,這幾天凌晨3點多都會醒來,醒來後不會哭,會自己說話,起來爬(可能想玩)、翻來翻去(可能想換姿勢睡),過程中他也不會哭,我會在旁邊不說話拍拍他,有時我裝睡(房間是昏暗的),但最長還是搞了一個小時他才睡著。我們室內有開冷氣,維持25-26度。他每晚約10:30-11:00左右睡著,大概晚上9點左右會喝最後一次奶。凌晨這樣醒來會不會影響發育呢?
您辛苦了
這個年齡的日總睡眠時間約莫10-12小時
應該就足夠了
試著小夜時不要讓他睡太久
通常比較會影響生長激素分泌的時間是在子時(11:00-01:00)
這段時間最好能熟睡
當然影響生長的因素不只這一項
您先試算日總睡眠時間
在調整作息
應該可以改善

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