匿名
檢舉
尋求別人的肯定⋯⋯
年齡:成人
分類:情緒/心理
應該是個性的關係,自己不論是在家庭中對長輩,在職場中對上司或同事,我都會努力滿足大家對我提出的需求!我都深怕拒絕他們或做錯,會讓他們生氣!

可是這樣的我,好累!感覺我都在看人家臉色過日子!我該如何調適我自己才好呢?是不是該臉皮厚一點呢?畢竟做的再好,還是會有人對我們有不同的想法及看法!我是不是太缺乏安全感呢?
看來你已經覺察到自己的個性,以及面對人際關係時的溝通模式;但要滿足所有人又要能夠怡然自得,真的是很不容易。每個人的個性和溝通模式,都是從小在原生家庭中學習而來,有些人學到「將自己的感受放在第一位,就能保護自己不受傷害」,有些人以為「配合滿足所有人,就能得到快樂幸福」,但真實的生活往往不是如此……

要讓個性在短時間就能有所改變,確實沒那麼容易;你說的很好「做得再好,還是有不同的想法」,但似乎這麼想並沒有讓你比較釋懷,你還可以試試這麼做:
1.關心自己需要:當別人有要求時,問問自己:「這是我要的嗎?」
2.禮貌回應對方:若不是自己想要的,可以禮貌的回應對方:「不好意思,我幫不上忙」。
3.練習表達拒絕:先從不想配合的小事情開始,練習拒絕(但不是為反對而反對)。
4.事後自我回饋:可以想想拒絕之後:「有自己想的這麼嚴重嗎?」

雖然,每個人都不會被每個人喜歡的,但若能「愛自己也尊重別人」,就會幸福又圓滿的。

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