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對學齡前的孩子,體適能的活動量建議?
年齡:1~2歲、3~6歲
分類:健康/發育、兒童心理/心智
請問陳嘉玲醫師,學齡前孩子每天體適能的活動量,如何確認過多還是過少?各項發展刺激,是否年紀較大就來不及了?
學齡前孩子的體適能活動量與大人相似,為一周三次,每次三十分鐘以上,但如果孩子做完運動的隔天有肌肉痠痛的現象則表示運動量過多了,應該根據孩子的能力,並採取循序漸進的方式選擇適當的活動或運動,考量運動的強度、頻率及時間。如此一來,也可避免孩子認為做運動太疲勞而對運動有所排斥,而影響往日做運動的動機。從小養成做運動的好習慣,對於往後也容易養成運動的習慣,對於身心發展都有良好的影響。

根據國外的研究,研究團隊將孩子分為四組1.一直有介入的孩子2.學齡前介入3.學齡後介入4不介入,經過多年的追蹤研究發現,他們的智力表現為第1組與第2組相近,第3組與第4組相近,且1、2組表現遠高於3、4組,由此可知,在學齡前及早介入對於孩子發展是較有效果的。

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