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檢舉
睡眠時間
年齡:3~6歲
分類:習慣
妹妹目前2歲4個月,睡眠時間卻是一直令人頭痛。早上9點起床,下午2點半午睡到4點半,晚上要到11點多,有時到12點才會睡覺,威脅利誘都用了,還是無法讓她午睡時間提前,晚上在10點前入睡,想請教專家,還有什麼方法可以調整作習?曾試著不讓她午睡,但是撐到5點多,還是不管三七二十一的睡著,叫起來吃過晚餐,一樣是晚上12點才入睡。
在孩子睡覺前,建議不要讓寶寶玩得太興奮、太累,另外也要少吃糖果、巧克力、茶品,因為糖分過多的食物或飲料,會讓孩子的神經變得興奮難以入睡。

可以在睡前適度的全家關燈,說床邊故事,一些入眠的小技巧提供給您參考,如睡前在寶寶手肘以下至手腕手指、膝蓋以下至腳踝腳趾做簡單的按摩,或睡前洗個澡,可以放鬆自主神經,對睡眠都是有幫助的。

如果問題持續未能改善,或睡眠問題進一步影響孩童體重及白天的精神,建議可以掛兒童神經內科,作進一步的檢查。

本平台服務提供的資訊旨在協助家長釐清迷思,不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢,若您仍擔心孩子的問題,請務必帶孩子實際就診、或尋找諮詢,切勿耽誤就醫時機。

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