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該如何幫助孩子放輕鬆,避免太過焦慮
年齡:中學生
分類:兒童心理/心智
孩子青春期後,對於課業和人際相處,常常會有緊張和焦慮的情況。想請教醫師,我們可以如何幫助孩子減緩緊張和焦慮的情緒呢?謝謝
您好,可以先具體討論孩子在課業與人際相處的困難,以能提供學習資源(例如:課業指導)與人際策略的指導(例如:父母可分享自己過去的人際交往經驗)。學習之餘,亦可與孩子討論一些他們所喜歡的課外活動,於假日時加以安排,抒解壓力。此外,亦可參考市面販售之情緒管理的書籍(例如:楊俐容「家有青少年」套書),運用書中的技巧幫助自己,亦可參考臨床心理師建置之網站「心理一思部落格」,內有許多情緒管理與放鬆技巧之文章。若對書中或部落格提供之技巧有理解與執行上之困難,或孩子的情緒仍明顯緊張,已對生活造成明顯干擾,仍建議尋求學校輔導室個別輔導之介入,或至兒童心智科向醫師與臨床心理師諮詢。

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