Cynthia Tseng
檢舉
請問醫生最近小ㄧ的兒子說腳會抽筋,是缺乏什麼維生素
年齡:小學生
分類:健康/發育
您好,飲食中可能造成抽筋的維生素礦物質缺乏,分別有維生素B6、鈣質、鎂,若想要從這幾種食物補充,請參考下方說明:

1、維生素B6:富含的食物包含魚貝類、豬肉、小麥製品...等。
2、鈣質:富含的食物包含乳製品、莧菜、芥藍、小魚乾、黑芝麻...等。
3、鎂:富含的食物包含藻類、堅果類、魚貝類...等。

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