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天氣很熱,小朋友一跑就滿身汗,要喝多少水才夠?
年齡:3~6歲
分類:健康/發育
運動會造成體液及電解質流失,若不是激烈運動,僅補充水分是可以的。

理論上流汗越多,所允許補充的水分也越多,原則上,水的補充量應以可以達成排尿,且為清澈如水的尿為原則。若為激烈運動,因其流失的電解質相對較多,此時應該加少許鹽巴或給些含電解質的補充水。

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