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關於小孩鈣質夠不夠
年齡:1~2歲
分類:食物營養
醫師您好,我家女大寶一歲得了腸胃炎後就再也不喝配方奶(因此斷奶),1歲後都是靠一般飲食補充營養,請問這樣鈣質會不會吸收不夠?目前女兒兩歲,也不愛喝牛奶跟羊奶,只能靠一般食物去攝取,請問我需要另外到藥局購買鈣粉來食用嗎?謝謝
縱使女兒不愛喝牛奶和羊奶,媽咪也先不要太擔心,因為鈣質不光是從乳製品吸收而來,堅果類、豆製品、蔬菜類都含有高鈣,所以可以改從這些食物來攝取。

不過,至於到藥局購買鈣粉的做法,其實不是這麼推薦,畢竟從天然食物來攝取,還是最健康的做法,若孩子有被醫生診斷出攝取的鈣質過少,再考慮購買鈣粉也不遲。

此外,每逢天氣好的假日,家長也不妨帶著孩子到戶外曬曬太陽,曬太陽有助於活化身體裡的維生素D,將有利於吸收鈣質,但夏季時,應儘量避開太陽最強烈的時段(約早上10點至下午2點),一次以15分鐘為限,才可避免紫外線傷害寶寶柔嫩的肌膚。

本平台服務提供的資訊旨在協助家長釐清迷思,不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢,若您仍擔心孩子的問題,請務必帶孩子實際就診、或尋找諮詢,切勿耽誤就醫時機。

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