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有注意力不集中現象, 醫生說先補鋅,如何補充鋅
年齡:小學生
分類:食物營養
讀小一的兒子有注意力不集中的現象,已看過醫生, 抽血檢查缺鋅,因年紀太小無法吃改善注意力不集中的藥,醫生建議先補充鋅,但吃了一陣子含鋅較多維他命,好處還不見改善,不知是否可提供更好的補充鋅的方法,謝謝!
鋅是人體所需的重要元素之一,缺乏鋅,成長中的孩子可能有食欲不振、注意力不集中的問題,可藉由天然食物的攝取來補充體內的鋅,如:海鮮類(牡蠣、蝦蟹)、動物肝臟、牛肉、五穀類、蛋黃、茄子、核桃、豆類、蘋果、柿子等,對於緩解過動症狀有一定的幫助。一般來說,動物性食物來源容易被人體吸收,又以肉類與海鮮類的含量最高。

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