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孕婦鈣質攝取問題
年齡:成人
分類:食物營養
目前懷孕約5個月左右,最近發現睡覺腳會抽筋,經常在半夜醒來很不舒服,聽說這是缺鈣的關係,想問如果要補充鈣質,孕婦一天建議攝取鈣質建議多少?我所知道是小魚乾、牛奶,除此之外建議醫生建議可以多吃什麼好呢?
孕婦建議一天攝取1000毫克的鈣質,平常的飲食如果均衡,其實不太需要特別補充。牛奶會是最適當的補充品。

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