匿名
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自製吐司及麵包可以天天吃嗎?
年齡:小學生、成人
分類:食物營養
家中小孩喜歡吃麵包,幾乎天天當早餐吃,這樣對發育會不會有影響?
之前聽說吐司算精緻類食品,這樣天天吃對身體會有負擔嗎?
因市售的吐司不知添加何種原料,所以自己做吐司吃,這樣會比較安全嗎?
可以啊,吐司、麵包最主要的營養成分是碳水化合物,是人體必需的三大營養素之一,當做早餐主食是可以的,但是早餐的內容不應該只有碳水化合物,也需要補充含有脂肪和蛋白質的食物,例如肉、魚、蛋、奶類等,維持營養均衡。市售吐司擔心會不知道有什麼添加物,能自己做當然是比較安心的選擇。

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