歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
童書大冒險,體驗童書創作從無到有的奇妙歷程!

5歲小孩都能學的同理心練習


5歲小孩都能學的同理心練習

Shutterstock

《華盛頓郵報》報導,美國越來越多小學甚至幼稚園,將同理心教育納入正式課程,認為有助學童學習自我控制。其實,同理心練習,在家也可以做。

如何教一個大喊著「我要更多餅乾!」的5歲孩子冷靜下來,好好的說「媽媽,可以請你給我更多餅乾嗎?」

答案就是:練習同理心。

科羅拉多一所公立小學及其附設幼稚園,教孩子在生氣的時候做「生日蛋糕」呼吸,像吹熄生日蛋糕上的蠟燭那樣,先用鼻子深呼吸,然後用嘴巴慢慢的把氣吐出來。這是該校同理心課程的一部分。多數家長對這個課程反應良好,認為對孩子練習自我控制很有幫助。最近科羅拉多巨石谷學區通過預算,資助學區內的公立小學發展同理心課程。這表示將有更多的孩子有機會練習控制情緒、立定目標、建立健康的關係、做好的決定。

專家指出,同理心的建立奠基於5個核心能力--自我覺察、自我控制、社會覺察、人際關係技能、以及做出負責的決定的技能。這些技能,可以幫助孩子在課堂上學習得更好;更重要的是,這些技能,可以幫助孩子與父母建立更愉快的親子關係。

巨石谷學區助理督學薩曼莎·梅西耶(Samantha Messier)說,該學區決定投資同理心教育,是因為研究顯示,有做同理心練習的孩子不但情緒技能會進步,學業成績也會更好。她說:「我希望我們的學生,在接受同理心教育後,會對他們所處的這個世界產生正面影響。」

越來越多小學將同理心教育納入正式課程,但就算學校沒有同理心課程,家長也可以在家引導孩子練習同理心。同理心課程設計專家珍妮佛·米勒(Jennifer Miller)提供以下步驟:

做計畫

米勒建議先做一個「家庭情緒計畫」,這樣在「情緒危機」發生時,大家才知道怎麼做。「情緒計畫」很簡單,例如媽媽生氣的時候,先說:「我需要5分鐘。」然後就進去房間裡冷靜5分鐘。孩子也要認識媽媽的計畫,這樣才不會感到焦慮和困惑。全家每個人都要制定自己的情緒計畫,並認識其他家人的情緒計畫。

訂規矩

家人間一定會有衝突,有的衝突是健康的,有的不是。米勒建議建立「家庭衝突規定」,例如不論多麽生氣,都不能打人、罵髒話,而要將焦點放在如何解決問題上。同樣的規矩,大人小孩都要遵守。

機會教育

面對教養挑戰時,家長要先自問:「我的孩子為什麼會這樣?他是缺乏哪一方面的技能?」在教育孩子「不能」如何如何時,更重要的是教他們「應該」如何如何。

延伸閱讀:
美國推幼兒仁慈課,助抗壓增進人際關係
研究:閱讀小說有助發展同理心
大樹叔叔:先同理,做寶寶的翻譯機
李坤珊:強迫分享,孩子的佔有慾會越強
公益助人的5個正確觀念

加入親子天下小行星 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

0則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉