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TED專家教你,9招力抗霸凌


TED專家教你,9招力抗霸凌

Shutterstock

不論是言語、肢體還是網路霸凌,都會對青少年的身心靈造成深遠的負面影響,甚至可能會引發自殺念頭,因此TED具備第一線經驗、來自各界的教育專家,提供9大建議,力抗霸凌!

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霸凌沒有分野,在世界各地的角落都有可能發生,TED社群講師瑞貝嘉‧巴內特(Rebekah Barnett)收集來自各界教師、心理學家、以及在第一線從事霸凌心理輔導等專家分享,當孩子遇到霸凌時,我們可以怎麼做。以下是匯整各界的9大專業建議:

1.向人求助並不是示弱

來自美國印第安那州的國小六年級老師艾瑞克‧強森(Eric Johnson)在「你希望如何被記得?(How do you want to be remembered?)」的TED演講中勸告被霸凌者一定要向外求助,不要認為這是示弱的表現,你要是落單,霸凌者就越發高興,因為他就是想要你被孤立,當被霸凌者感到無助,霸凌者就會變本加厲。

2.告訴他人並不是告密

美國紐約布魯克林區莫特霍爾中學(Mott Hall Bridges Academy)校長娜迪亞‧羅佩茲(Nadia Lopez)在「為什麼要創辦一所學校?為了關閉一座監獄(Why open a school? To close a prison)」中分享,在群體生活中,讓孩子感到最害怕的其中一件事,就是成為「告密者」;然而,今天當孩子已經害怕上學、害怕走進教室、甚至在某些同學靠近時就會不自覺全身顫抖,那麼,告訴他人就不是告密,而是「自保」。

3.讓你的朋友圈幫助你

緊急求助簡訊專線(Crisis Text Line)公司創辦人暨執行長南希·盧布林(Nancy Lublin)在他的TED演說「拯救生命的簡訊(How data from a crisis text line is changing lives)」時點出,霸凌者通常不會當著群眾的面下手,所以只要時常保持跟你信任、值得依賴的朋友在一起,就會讓想欺負你的人知難而退,朋友也能在你需要時提供必要的協助。

4.放下那些傷害你的人

身為哥倫比亞大學醫學中心臨床心理學教授的安德魯·所羅門(Andrew Solomon)透露,他在童年時也曾經有過被霸凌經驗,「被霸凌的人要記住:霸凌並不代表力量,而是脆弱的表現」,所羅門在TED演說「愛,沒有條件(Love, no matter what)」上說道,雖然不容易,但他認為,如果你能同理可憐那些霸凌你的人,內心會變得強大,反而更能抵禦這些不當的行為發生。

5.相信你可以戰勝霸凌

心理學家梅格‧潔(Meg Jay)在「20多歲的妳應該明白的事(Why 30 is not the new 20)」中特別提到,戰勝內心的自己與對外界反擊是相同重要的。前東德曾有份針對81名政治囚犯的身心受虐狀況所進行的研究,調查發現,在離開監獄幾10年後,高達7成囚犯仍困在創傷後壓力症候群之中,但其中有3成的人卻安然無恙,原因就在於後者在過程中,坦白面對自己曾犯下的一切、經由不斷的天人交戰後,最終放下防衛,戰勝了內心這一關。

6.專注在自己的優點上

目前上六年級的TED-ED南非分部學員雪麥隆‧費蘭德(Shameron Filander)以孩子的身分分享,霸凌很容易讓我們忘記自己值得被人寵愛,我們的出生都是為了讓世界變得更美好,但不可能做到人見人愛,但重要的是一個人的不喜歡,不代表其他人就會漠視你獨特的特質。

7.被攻擊是因你的獨特

亞美尼亞的大學生朵娜拉‧戴維塔(Donara Davtyan)進一步指出,霸凌者會無所不用其極讓我們感到低落,無論你因為什麼原因被霸凌,那就是你特別突出之處,被人說有大鼻子?告訴他:「我吸到的空氣比你更香!」,被別人罵胖?告訴他:「我的身材讓人難以忽視!」,你是獨一無二的,沒有人能取代。

8.想報復要三思不要行

被霸凌者難免都會產生報復心態,但身為老師艾瑞克強森(Eric Johnson)特別提醒,行動之前要知道你的所作所為會造成不可挽回的影響。

9.目睹霸凌就挺身而出

社會運動家莫妮卡.陸文斯基(Monica Lewinsky)在TED演講「羞辱的代價(The price of shame)」中表示,唯有透過行動,才能達成改變,不論是寄一封關心簡訊、反霸凌的表情貼圖,或單單與他們並肩坐著都會有所幫助,有時,甚至比長篇大論、單刀直入來得更加有效。

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