歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
過年時節特別專輯,聽故事過好年

APP時代,孩子最重要的學習:社交情緒力


APP時代,孩子最重要的學習:社交情緒力

取自PATHS® Education Worldwide官網

越來越多研究和實際案例顯示,孩子擁有穩定、健康的社交情緒能力,不僅有助個人內在情感,還有助專注持久,以及智育學業的表現;而且,社交情緒技巧可以從小學習。賓州州立大學人類發展與家庭研究系教授馬克‧葛林伯格(Mark Greenberg),研究推廣情緒學習近35年,他不僅和EQ大師丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman)共事,並研發出一套經證實有效的PATHS課程,教導四歲以上的孩子,如何學會一生受用的情緒能力。

葛林伯格應台灣芯福里情緒教育推廣協會的邀請,將在9/26-27在台北、高雄兩地舉辦(2017情緒教育論壇),和關心情緒教育的台灣老師、家長,面對面分享他的多年觀察。

以下是《親子天下》的專訪摘錄:

Q:你推廣情緒學習近35年,也和EQ大師丹尼爾‧高曼合作,這麼長的期間,你的發現是什麼?

A:我發現越來越多校長、老師、家長不滿意目前只看重智育成績的教育,許多人希望給孩子全人教育,除了學業成就,還希望孩子長成負責、關心別人、有健康人際關係的公民,成為健康民主社會的一份子。學校太強調考試,會忽視社交情緒能力的教導,教出的孩子成績好,卻缺乏同理心、也缺乏對別人/家庭/社區的責任感。

不僅教育界看到社交情緒能力的重要,企業主也看到了。21世紀許多必備技能,員工需要能夠和團隊合作、有效溝通、協調,這也需要理解他人、跟人合作的能力。

丹尼爾‧高曼一直強調,情緒智商(EQ)和一般人所謂的「聰明」(smart)不同,我們認識許多智商高、很成功的人,但他們的個人生活卻不好;也認識很多人在校成績雖不好,但卻是一個有愛、懂得關心別人的人。我們希望孩子能同時發展這兩種「智力」。

過去,很多人認為,情感是天生的,你是否喜歡和人相處,跟基因有關,怎麼能教?我們不否認每個人個性上有差異性,有的孩子就是比較主動、能和大家一起共處,有的孩子比較喜歡當獨行俠,但如果他們都學會了這些技巧,我們的相處會更和諧。現在已經有兩百多種社交情緒的相關科學研究,顯示情緒技巧有助個人、人際互動,以及學業表現。

Q:哪些學習的工具、方法是有效的?

A:80年代我發展出一套PATHS課程,全球四千所學校在使用,最近上海一所幼兒園也開始採用。我們證明,4到12歲的孩子就可以學會某些社交情緒技巧,這套課程教孩子辨認/表達自己的情緒、了解自己的行為會影響別人的感覺和想法、懂得三思而行、避免不健康的人際互動等。

我們教孩子如何在憤怒情緒中,先安靜下來,去辨識自己目前的情緒,然後找出解決、改善人際互動的方法。我們每天和家人、配偶、朋友、同事相處,都需要這樣的能力。學會社交情緒技巧,會比較冷靜的去觀看、了解自己或他人的問題,尤其會更了解自己的內在情緒。

根據我們的研究,這套課程若正確執行,不僅有助孩子的情緒,以及班級的氣氛,也改善孩子的行為、他們因此更專心、成績也有進步。我們知道,大腦主管情緒的部位,和主管智力的部位很接近,因此幫助孩子更有效運用社交情緒技巧,也能有助他們投入學習、專注力更持久,成績也比較好。

Q:適合學前幼兒的情緒教育課程,具體內容大概如何?

A:學前兒最重要的情緒技巧是,當他們感覺生氣或興奮時,能夠冷靜下來。所以我們對幼兒說一個小烏龜的故事:小烏龜找不到朋友,不懂得跟人好好相處,也不喜歡上學,很有智慧的烏龜爺爺提醒他,「你有殼啊!」所以,當小烏龜生氣、憤怒、挫折時,他可以縮進自己的殼裡,讓自己冷靜下來。然後他用解決問題的思考習慣,想想看該怎麼辦?當他想清楚了再走出殼來,採取想過的行動。所以,我們教小小孩學小烏龜。

牽涉到思考技巧就是解決問題的思考模式。你和妹妹起了爭執,你很生氣,第一時間你注意到「我很生氣」;然後你想到,妹妹有什麼感覺?你有了一個問題。你的目標是如何解決這個問題。你想出的辦法可能是:做一件讓妹妹高興的事、或告訴她你的感覺等,然後你會試試看你認為最好的辦法。

常常,還是沒用,我們又因挫折而生氣,得再回到同樣的過程。一次又一次,去想,我做錯了什麼?我該做哪些別的事?這時就更深刻一點,不是你該做「什麼」,而是你「如何」做?例如,怎麼說話?你的身體語言、說話時機等等。這階段孩子學到的認知技巧包括:設定目標、解決方案、了解後果、預先計畫等,這些也是他們學數學或閱讀時需要的認知技巧。

孩子大一點時,我們教情緒紅綠燈。當自己是烏龜時,是紅燈,停下來,感受到自己有個問題,要冷靜下來;然後去想,現在該怎麼辦?這是亮起黃燈;等到想到好辦法,就是綠燈,就去執行那個辦法。

PATHS是正式排入的學校課程,為期一年,每週兩次、一次約20到40分鐘。完整學完後,孩子的偏差行為減少,更加專注,人際關係也變好。不僅在美國,在加拿大、英國、土耳其、巴基斯坦都有類似的效果。當我們強化了孩子的情緒技巧:冷靜下來→談論自己的感覺→提前計畫→採取改變人際互動的行動,他們成長的速度比沒上課的孩子快,學習相關的一切也都跟著改善。 

Q:在數位時代,家長和老師可以怎樣幫助孩子,獲得有效的情緒力?

A:數位時代讓人的壓力指數升高,要擁有健康的內在生活變得困難,當人們花那麼多時間在各種螢幕前,所有的事情、人際交流都app化,真實的情感互動就更為重要,因為那是讓人生富足的必要元素。但你不能在螢幕前跟某個app學人際互動。

我建議,每一天,父母都要和孩子有真實互動的時光,這時,要放下所有的載具,一起玩桌遊,或一起到戶外打球,就是要真實的感覺到彼此的存在,因為唯有如此,才能學會如何解決人際衝突、進行有內容的深度對話。身為父母,最重要的是,再次與孩子連結,每天都享受和孩子一起的時光和樂趣。

其次,大人要以身作則,示範如何健康的建立人際互動。父母或老師要能夠示範,如何從盛怒中冷靜下來、如何討論自己的感受或情緒、去同理孩子的感受、和孩子討論為何有這樣的情緒。

老師當然也在教室裡以身作則,透過課程帶領孩子學習。我們的課程幫助孩子,也希望讓學校成為孩子願意來、讓他們安心學習、感覺安全的場所。根據我的觀察,非常重視智育成績,忽略一切音樂、藝術、體育課程的學校,比較容易讓學生產生疏離感。

但是我們也發現,美國很多老師感受到極大的工作壓力,很想放棄或離開。所以,我們也發展了一套專門為減輕老師壓力的課程,透過正念、靜坐、瑜珈等練習,幫助老師重新檢視當老師的初衷。我們的實證研究顯示,上完課後,老師們工作上的壓力感的確降低了,老師也比較開心了,他們的教學品質也提高了。

延伸閱讀:

社群世代新挑戰:讓衝突成為「我更理解你,你更認識我」的學習

當覺醒父母,別當被戳就暴走的「蜥蜴爸媽」

11種工具 看見情緒、自我接納

加入親子天下小行星 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

0則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉