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4招收心操,和孩子一起迎接新學期


4招收心操,和孩子一起迎接新學期

Shutterstock

剛開學,孩子還在脫線晃神、停留在「假期模式」嗎?《紐約時報》特別整理4種收心操,幫助孩子進入學習狀態,為新學期做好準備。

長假過去,面對新的教室環境孩子肯定是既緊張又興奮,這些心境轉換的過程,都是家長陪伴孩子探索情緒的寶貴機會。

開學幾週內的過渡期,最重要的就是陪孩子將開學後的行程表訂下來,確保孩子知道接下來該怎麼做;同時,花點時間與他們討論曾在學校發生過的趣事或糗事,幫助孩子知道在新的學期裡,哪些是可以修正、準備的。

為此,《紐約時報》特別整理4大實用技巧,讓家長一起陪孩子做好開學收心操:

收心操1:有困擾,先想怎麼做

家長若是希望養成孩子處變不驚的個性,就必須培養他們思考解決問題的能力,這能有效訓練他們思考的彈性,無論任何年紀的孩子都適用。如果孩子擔心接下來的課業壓力,千萬不要漠視他們的困擾,不論是處在什麼年紀的孩子,他們的感受都是需要加以重視的。先穩定孩子的心情,讓孩子知道如何應對接下來的情況反問孩子對於眼前的問題,有什麼樣的想法。

對小學的孩童來說,你可以建議他跟鄰居的小朋友一起騎腳踏車或搭公車去上學,以降低開學所產生的焦慮,至於中學的孩子如果是擔心考試的壓力,那麼家長可以陪他一起調整唸書的步調,重建自信心,這些從旁引導的方法,對孩子未來的人生來說,都將讓他們受用無窮。

收心操2:小問題,學習自己來

有些家長可能會堅持為孩子準備午餐便當,以及接送孩子上下學,不過孩子可不一定這麼想,所以家長不妨趁著休息時間,問問孩子對開學後的生活有什麼想法吧!嘗試讓孩子掌握生活的主導權,並學會為自己負責。

當家長瞭解孩子的目標後,就可以陪著孩子一起規劃達成的方法,譬如你可以問孩子:你覺得作業要怎麼寫會更好?你需要早點就寢嗎?有單獨的書房會不會對你更有幫助?讓孩子學習思考屬於自己的責任義務與權利,會讓孩子更加清楚即將面對的變化,當孩子擁有自己的活動空間,根本就不需大人在一旁隨時待命!

收心操3:第一週,調整好作息

假日期間孩子難免會熬夜、睡到自然醒,所以在假期的尾聲就應該要開始調整生活作息。家長可以做的,就是讓孩子逐漸提早就寢,讓孩子的生理時鐘調整回早睡早起的習慣,如果孩子還想抓著手機或平板不放,那麼也是該跟孩子重新檢討使用時間的時候了!

收心操4:不安感,與朋友聚聚

大部分的孩子回到學校後都會擔心原來的朋友會不會都不理他了,對中學的孩子而言,同儕與友誼是重要的課題,如果你想讓孩子更融入學校,想讓他們心情放鬆一些,別忘了幫助他們建立正確的交友觀!友誼是我們除了家庭以外,產生自我認同與歸屬感的重要指標,因此,邀請鄰居一起辦個烤肉聚餐,或請孩子邀請同學一起在開學前去買些新的文具用品,都是不錯的選項。
延伸閱讀:

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