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張育愷:一天60分鐘,孩子運動量才夠


張育愷:一天60分鐘,孩子運動量才夠

黃建賓攝

成人要做的是提供孩子「遊戲運動」的環境,同時注意「多樣化」的重要性。要多讓孩子有這種「非結構性運動」的機會,一天有五節下課時間,如果都能去操場跑跳到喘,一天就有五十分鐘的有氧運動。

調查心聲大公開【母嬰親善,為何反讓媽媽壓力大?】

新刊熱推│《動出專注力!》

兒童運動與專注力近十年成為學術研究新興的顯學,有愈來愈多的研究證實,運動的確對孩童的專注力有幫助。

二○○九年我在美國念書,我學妹開始以注意力不足過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder,ADHD)學童為研究對象,她發現,經常運動、身體活動量比較高的ADHD兒童,其計劃能力表現、工作記憶力與運動量呈現正相關。這個研究於二○一○年刊登在運動心理學領域頂尖的國際期刊。隨後,ADHD兒童運動跟認知功能的研究很快成為顯學,現在許多國家在探討。

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