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極簡主義教養法:學會說不,享受更多家庭生活

作者: 曾多聞(親子天下)
極簡主義教養法:學會說不,享受更多家庭生活
Shutterstock

因為一本暢銷書的影響,「極簡主義教養法」(Mininalist Parenting)開始在美國的爸爸媽媽們之間流行。一位親職專欄作家決定嘗試一週,發現這為她的育兒生活帶來了意想不到的改變。

時時與孩子同在一起是一個困難的教養目標。有時候我們可以專心致志地陪孩子玩耍。有時候我們很難不在玩耍的同時想起未完成的工作。家裡有做不完的家事,孩子有跑不完的行程,在試圖兼顧一切的同時,我們往往把時間浪費在不那麼重要的事情上。美國一位專欄作家安布羅西亞•布羅迪(Ambrosia Brody)決定嘗試一週極簡主義教養法。

這個教養觀念,來自於克莉絲汀•柯(Christine Koh)和阿莎•多恩菲斯特(Asha Dornfest)的暢銷書《極簡主義教養法:做得更少,享受更多現代家庭生活》(Minimalist Parenting: Enjoy Modern Family Life More By Doing Less)。極簡主義教養法是重新決定每件事輕重緩急、讓全家每個人重新認識個人價值的教養法,書中指:「找出在生活中真正重要的活動、東西、訊息、人,其他的都可以捨棄。為真正重要的事、真正重要的人排出時間。」於是,布羅迪開始為期一週極簡主義教養法的嘗試。

第一天,她整理房子。化繁為簡對許多媽媽而言都是挑戰。知名的KonMari整理法主張:所有不能帶來喜悅的東西都應該被丟掉。經過一番掙扎,布羅迪終於把她願意放棄、捐贈出去的東西整理出來。

第二天,布羅迪重新檢討支出。她帶女兒們去買開學用的運動鞋時,兩個女孩立刻看到了架上放著的Mini Melissa香香鞋,並要求購買。布羅迪差一點就掏錢了。但是她馬上想到,買了這些鞋子只會讓孩子們高興一下下,長遠看來只會增加開支與垃圾。最後那兩雙香香鞋當然是被放回了貨架上。

第三天,布羅迪精簡孩子們的課外活動。過去她女兒的時間總是被才藝課排滿。這學期她決定與4歲的女兒坐下來,討論她真正想學的才藝。要繼續踢足球嗎?不要。打棒球嗎?不要。街舞嗎?不要。最後女兒選了體操與芭蕾,在時間許可的前提下,而布羅迪同意了。

第四天,布羅迪照顧自己。她規劃出時間,開始每週和丈夫一起上健身房,他們讓孩子們待在健身房的托兒室。布羅迪發現,適度運動可以讓自己頭腦更清醒,更能集中精神在當下。

第五天和第六天,布羅迪做時間管理。作為一個忙於工作的職業婦女,她仍然希望有時間與女兒、與朋友相處。每個週末她都幫女兒與小夥伴們安排遊戲會,期間她可能短暫離開去會朋友。這些週末午後過得很充實,但常常令她精疲力盡。她決定適時拒絕聚會,讓自己有時間休息。

經過一週的嘗試,布羅迪得出結論:極簡主義教養法的精髓,在於學會說不,不能什麼都要。有些活動無法參加,有些邀約無法答應,有些東西無法購買。適時說不,減輕負擔,這對全家人的身心健康都很重要。

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