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一碗煉乳紅豆冰 吃下15顆糖


一碗煉乳紅豆冰 吃下15顆糖

康健網站

各式清涼香甜的冰品是夏季最甜蜜的記憶,但在滿足口腹之慾的同時,你可能也將過量的糖分吃下肚。世界衛生組織建議,成年人一天攝取的糖分不應超過25克(約5顆方糖),《康健》蒐集消費者最常購買冰品的兩大超商、星巴克、麥當勞和各項熱銷多年的冰品,估算開心吃冰的同時,吃進了多少糖分。

煉乳紅豆冰:15顆糖

分量: 1份(400克)

熱量: 1440卡

糖分: 74 克,超標3倍

芒果剉冰:12顆糖

分量: 1份(500 克)

熱量: 545卡

糖分: 60克,超標2.4倍

麥當勞 冰炫風OREO:9顆糖

分量: 1份(1杯)

熱量: 336卡

糖分: 46克,超標1.8倍

屏東三地門芒果青:10顆糖

分量: 350克(1包)

熱量: 229卡

糖分: 50克,超標2倍

星巴克 焦糖可可脆片星冰樂:9顆糖

分量: 中杯(354毫升)

熱量: 307卡

糖分: 46克,超標1.8倍

酷聖石 發現花生巧克力冰淇淋:8顆糖

分量: 1份(1杯)

熱量: 440卡

糖分: 40 克,超標1.6倍

7-ELEVEN 北海道鮮乳霜淇淋:4顆糖

分量: 1支(100毫升)

熱量: 145卡

糖分: 20.8 克,超標0.8倍

全家便利商店 義式手工提拉米蘇冰淇淋:4顆糖

分量: 1盒(80克)

熱量: 168卡

糖分: 20.8克,超標0.8倍

全家便利商店 OREO拿鐵咖啡冰沙:6顆糖

分量: 1份(270 克)

熱量: 278卡

糖分: 31.6 克,超標1.3倍

全家便利商店 雀巢檸檬茶風味霜淇淋:5.5顆糖

分量: 1份(115克)

熱量: 138卡

糖分: 27.7克,超標1.1倍

攝取太多糖分會增加心臟病、糖尿病和肥胖的風險,更有研究證實過多糖分會讓人皮膚變皺、變老,因此應酌量攝取。

諮詢專家│泰安醫院營養師李錦秋

*本文出自【康健雜誌】,未經授權請勿轉載

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