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教孩子一生受用的5個價值觀:專注當下而非在意未來


教孩子一生受用的5個價值觀:專注當下而非在意未來

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家長說的話往往都會對孩子造成潛移默化的影響,但家長又該如何傳遞正確的價值觀,讓孩子一生受用,而非追求短視近利的成功?美國《今日心理》雜誌點出5個人們習以為常的迷思。

望子成龍、望女成鳳,身為家長的我們無不千方百計的避免下一代犯下和自己同樣的錯誤;為了達成目標,家長們常會竭盡所能的從旁主導孩子的一切,但若矯枉過正,有時不但結局落空,過程中的思維更會帶給孩子適得其反的效果,這些對於成功既有的迷思,到底該如何破解?

1.我們以為:專注未來;我們應該:專注當下

經研究顯示,人們清醒時,幾乎有一半的時間都在為了還沒發生的事情打算,而一旦思考轉變成煩惱,除了容易亂發脾氣外,後悔、失落等負面情緒更會接踵而來,對於成長階段的孩子來說,像是未來要如何進入長春藤盟校以及獲取優異的學科成績等,這些問題都會引發無比的焦慮和恐懼,長期下來更影響身體健康,並產生像是注意力不集中、記憶力變差等狀況;因此,過度關注未來的發展,反而會影響現階段的表現。

其實,當人們感到愉悅時,不但可以提升學習的效率,同時也能引爆創意,對於棘手的問題,更能輕鬆搞定;研究進一步指出,相較之下,開心的工作比起不開心來說,產值整整高出12%,積極的情緒不但可以提高毅力,也會讓人更加勇於面對困難和挫折的挑戰;因此,若孩子懂得專注當下,學習的成效自然就能大大提升。

2.我們以為:壓力無可避免;我們應該:學習放鬆方法

經統計,許多孩子特別容易因為課業成績的表現而倍感焦慮,其中最教人擔心的是來自父母成就高的家庭,因為生活環境所賦予的期許和壓力,因而造成許多孩子在達不到眾人的期望下,便貿然選擇結束自己的生命。從小,許多家長都會灌輸孩子一個觀念,那就是:沒有壓力哪來的成就?因此長大後,不論攝取多少咖啡因,行程表有多滿,我們都難以「說不」,於是最後就衍生出如酗酒、失眠、藥物依賴等危害身心靈的問題。

壓力的確在所難免,但我們必須學會如何釋放;同時,父母更應該以身作則,一同學習與教導孩子如何以正確的方式來紓壓;當我們無法承受職場或學校所帶來的情緒重擔時,我們可以透過冥想、瑜珈、深呼吸等方式來排解無形的壓力,這些方法都有助於我們放鬆休息,讓體內的代謝恢復正常,保持身心靈的平衡與健康。

3.我們以為:要保持忙碌;我們應該:要尋找喜悅

好不容易熬到學校假期,很多家長反而迫不及待又將孩子的行程塞得滿滿的,像是參加夏令營、課外活動、學習才藝、家庭出遊等,一整天下來搞得孩子幾乎沒有喘息的空間;其實,幫助孩子嘗試與體驗並沒有錯,但務必騰出空間,讓孩子在放學或周末保有自己的時間;畢竟,每個人都需要透過全然的放鬆,才能把期間的所見所聞,好好的消化和吸收。

研究指出,唯有當大腦獲得充分的休息,才能引發我們的創造力,因此,與其把行程塞滿,不如讓孩子循著好奇心盡情的探索,不論孩子在家裡還是學校,都能找到不同的樂趣,像是在書房裡看本自己喜歡的書、帶寵物外出散步等,這些活動都能讓情緒恢復平靜、激發創意,更重要的是,懂得放鬆才能吸收。

4.我們以為:只要發揮強項;我們應該:從失敗中學習

家長常會以孩子的長處或喜歡的活動來認定孩子的強項,但根據史丹佛大學卡羅德威克(Carol Dweck)教授的研究指出,如果家長兀自將孩子框限在某種人格特質當中,那麼,孩子將會失去探索與嘗試不同事物的動機和勇氣。

舉例來說,當孩子常被稱讚運動表現很好,他們就會懶得離開舒適圈,除了不願意嘗試靜態的活動,主要是害怕自己在過程中會遭遇失敗,帶來負面的評價;其實,我們的大腦本身是喜歡學習新事物,也樂於從錯誤中學習的;因此,我們要讓孩子知道的是:只要你願意嘗試,什麼事情都可以學得會,一開始做不好都是正常的,這只是因為你還沒學會而已;透過這樣的觀念灌輸,未來孩子就不會因為一點點的瑕疵而感到萬分沮喪。

5.我們以為:認清你的弱點,不要示弱;我們應該:對自己好一點,溫柔一點

雖然批評能讓人成長,然而,比批評更重要的是自我察覺的能力,家長常告訴孩子要檢討自己,卻沒有教導他們愛惜自己,若孩子老是將焦點放在缺點上,未來將只會擔心自己表現的好壞與否,而嚴重忽略自我,導致喪失自信;其實,家長要做的,是鼓勵孩子無論遭遇失敗或痛苦,都要好好的善待自己,而非自我打擊。

舉例來說,一位生性害羞的孩子,如果擁有善待自己的能力,他就會告訴自己:雖然我不是那麼外向,但我還是可以設定追求的目標;只要能踏出這一步,這股信念將會讓人鼓起勇氣,面對全新的挑戰;透過參與人群,更有機會磨練社交技巧,並從錯誤中學習。

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