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沒有完美父母,3R原則幫你修復錯誤、修復親子關係


沒有完美父母,3R原則幫你修復錯誤、修復親子關係

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有人就有事,有事就有是非,與人相處,難免有摩擦,與孩子常相左右,真是人性大考驗。有時候,你會說出或做出讓自己後悔的事──尤其是面對孩子時。儘管你深愛他們,還是可能在無意間說出他們做的某件事令你心煩或失望。天下沒有完美的父母,教導孩子犯錯沒有關係,並告訴他們修復錯誤的技巧。

完美從不存在於現實中,它只存在幻想裡。──魯道夫.德瑞克斯

犯錯的重要性,遠不如我們如何處理犯錯。在你冷靜之後,試著使用以下三R原則的步驟,修復已經犯下的錯誤。

1.承認(Recognize):坦然承認自己的錯誤,而不是感到羞愧。

2.和解(Reconcile):透過道歉來和解。

3.解決(Resolve):一起找出願意實行的解決方案。

 STORY:簡的故事分享

視犯錯為學習的機會,說比做容易。我們犯錯時,會覺得自己不夠好,是因為本能,還是從小就這樣被教導呢?在任何情況下,修復錯誤的三R原則都可以派上用場,因為它們提供修復關係的技巧,你可以學習,並傳授孩子這些方法。

以身作則並不是其中一個步驟,但孩子從觀察你的行為舉止能學到更多。察覺自己犯了錯,練習說:「唉呦──我好奇我能從這個錯誤學到什麼呢?」然後遵照步驟執行。

 既然你是個凡人,我可以保證你不可能不犯錯。有時候,你會說出或做出讓自己後悔的事──尤其是面對孩子時。儘管你深愛他們,還是可能在無意間說出他們做的某件事令你心煩或失望。

好消息是,遵循修復錯誤的三R原則永遠不嫌遲。一旦你冷靜下來,先承認自己犯錯,然後對孩子坦承你犯的錯誤,為你所犯的錯負起責任,接著道歉。此時,你會感受到孩子的天性,他們會立刻寬容地說:「媽咪,沒關係。」

如果你犯的錯牽涉到其他人,可能需要做出道歉以外的修復行為。你需要找出解決問題的方法。這可能需要腦力激盪,或是將問題列入家庭會議議程,讓參與其中的每個人都能幫忙思考出解決方案。

 教導孩子犯錯沒有關係,並告訴他們修復錯誤的技巧,可以避免他們想要達到完美。

 STORY:瑪麗的故事分享

 幸好,我從來不會難以承認自己犯錯、坦承錯誤或道歉。

 最近,有一位家長問我:「被激怒時,有辦法不要回應嗎?」

 我回答:「但願我可以。如果我有答案,就不會感到心痛與愧疚。」既然我是簡.尼爾森的女兒,也是正向教養家長講師,還是婚姻與家庭治療師,我常逼自己要完美地執行正向教養工具。

媽媽不斷提醒我,要讓我協助的家長知道,並鼓勵這些父母。我必須真心地說:「天下沒有完美的父母。幸好,修復錯誤的三R原則提供修復的工具。我們也能教導孩子這項技巧,讓他們能學會修復錯誤的方法與技術。」

 當兒子發生爭吵時,最容易使我生氣。有一半機率,我能夠遠離戰區,練習我傳授的一切。當我這麼做時,很高興可以信任他們能夠自行解決問題。但當我牽涉其中,我就必須練習修復錯誤的三R原則。

首先,我坦承(承認):我承認自己的行為失當,並重申媽咪再次失控了。我對他們大小聲,或威脅要拿走某一件物品──當然,與引發他們爭吵的事物毫不相關。

接著,我道歉(和解):「媽咪再次被激怒了,我沒有默數到十或走開,反而被情緒主宰,做出不夠慎重的反應。我很抱歉。」

我真的很善於道歉,我的兒子又如此寬容──如同大部分孩子。我的道歉永遠不只是說「我很抱歉」。我會明確說出道歉的原因。然後,我們專注在解決方案上(解決)。當我們連結情感、冷靜下來,就能夠專注思考在下次爭吵時,我和(或)他們可以有哪些不同的作法。以下是我們最近想出的幾個方法:

1.密語(「綠精靈」)。

2 .暗號(四隻手指朝上,代表火冒三丈)。

3.將問題列入家庭會議議程。

4.幽默感(搔他們癢,或做些徹底引開他們注意力的瘋狂事)。

5.我把車子停到路邊,逕自閱讀,直到他們都對我說已經準備好不吵架了。

6.播放音樂,開始跳舞(聽到你最喜歡的音樂,或是你瘋狂的母親開始跳舞,你很難再生氣)。

7.離開房間,讓他們自行解決問題(只要沒有肢體暴力的危險)。

 如果他們試圖把你也牽扯進去,別被誘惑。讓他們知道,你信任他們解決問題的能力;或者,如果他們願意把問題列入家庭會議議程,在大家都冷靜之後一起討論,你將很樂意加入他們。

當發生某種程度的肢體衝突,而我沒有干預,就能驚奇地體驗到他們真誠的悔恨與關懷。傷害兄弟的人,會很快拿來冰袋、擁抱並道歉。當我介入,他們就會表現出受害者或惡徒的模樣,變得防衛或怪罪他人。

 正向教養小技巧

 1.使用這項工具永遠不嫌遲──但可能會太早,記得要等到冷卻與冷靜期過後。

 2.要記得,家長與孩子都是在火冒三丈的心境下,犯下絕大多數的錯誤。花時間喚回你大腦中的理性,然後採用鼓勵的方式。鼓勵正是三R原則能夠修復錯誤的精髓。

 3.處理你犯錯的問題。也許你需要在教導孩子之外,重新教育自己。

 4.閱讀偉人犯錯的故事給孩子聽。愛迪生告訴記者的話很有名,他嘗試了上萬次錯誤才找到電──他學會上萬種不會成功的方式。

 5.不要對過去的錯誤心懷愧疚。長時間的愧疚毫無意義,只會使你與他人變得脆弱。運用修復錯誤的三R原則,繼續好好生活吧!

作者簡介

簡.尼爾森(JANE NELSEN)

教育博士,正向教養暢銷叢書的合著者,亦是專長於婚姻、家庭和親子關係的合格心理治療師及國際知名演說家;著作已銷售超過125萬本。

她是7名孩子的母親(22名孫子女、9名曾孫子女……持續增加中)。著作與合著的正向教養叢書發行超過60個國家;如今年近80歲,依舊活躍於全球巡迴的演講與工作坊。

瑪麗.尼爾森.坦伯斯基(MARY NELSEN TAMBORSKI)

文學碩士、三名男孩的母親,以及執業於聖地牙哥的婚姻與家庭治療師;同時也是正向教養認證導師與家長講師。

瑪麗與母親合著有Keeping the Joy in Marriage Tool Cards一書。她活躍於演講與工作坊,也教授許多正向教養家長課程。

布萊德.安吉(BRAD AINGE)

正向教養協會執行長、「Empowering People」組織執行長,也是www.positivedescipline.com網站上許多正面教養產品的出版者與發行者。

 *本文摘自大好書屋《跟阿德勒學正向教養:從49個練習開始,用鼓勵提升孩子的歸屬感與自我價值》,未經同意請勿轉載。

 

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