壓力衍生的20種價値觀,你有幾個?


壓力衍生的20種價値觀,你有幾個?

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我們每一個人,都是依循著各式各樣的價值觀過日子;然而,很少人能夠察覺,造成自己日常生活壓力的來源就是自己的價值觀。

以下我試著舉出有哪些價值觀會造成壓力,符合的項目愈多,就愈容易累積壓力。

1.「活得獨立自主」的想法很強烈

2.不能給親人或周圍的人添麻煩的想法很強烈

3.「必須達到親人或周圍的人的期望」的想法很強烈

4.認為「忍耐是很重要的」

5.屬於很難把自己的心情(「高興」「悲傷」「痛苦」)如實表達出來的人

6.碰到討厭的事或痛苦的事,也不太會表現出來讓他人知道

7.認為在人前「不能展露陰暗的一面」,所以大多時候都表現得很開朗

8.認為「軟弱很丟臉」或「絕不能示弱」

9.認為哭很丟臉

10.很難對別人撒嬌

11.認為「絕不能任性或自我中心」

12.認為不能表現出孩子氣的一面

13.「要像個男子漢」「要像個小女人」的想法很強烈

14.認為賺很多錢就是成功人生的寫照

15.經常要求完美

16.絕不能犯錯或失敗的想法很強烈

17.事情不弄個清楚明白就不甘心

18.對於「勝利」有所堅持或執著

19.當他人對自己做了一些事情時,很容易感覺「他在排擠我」或「他覺得我想害他」

20.「做壞事不可原諒」的想法很強烈

為了保險起見,我再複述一次,以上所舉出的價值觀並非與生俱來,都是我們從他人(通常是父母)身上「得到」,或是在周圍環境影響下逐漸形成──原點都在小時候。因此,想要知道為何自己會有這些價值觀,就必須追溯到小時候。

做出問題行為,或活得很痛苦的人,若想從根本解決問題,就必須認清自己有哪些既有的價值觀。做父母的遲早必須面對自我;不打算養兒育女的人,若是希望認識真正的自己,我認為這本書就是你的「機會」。

 作者簡介|岡本茂樹

1958年出生於日本兵庫縣,曾任立命館大學產業社會學系教授。原為國高中英文老師,後來進入武庫川女子大學研究所臨床教育學研究科攻讀博士,取得臨床教育學博士學位。在大學授課、從事研究,也致力於協助受刑人進行更生。另著有《逼孩子反省會讓他成為罪犯》《愈是窮凶極惡的罪犯,愈能成功更生》(以上皆暫譯)。2015年歿。

*本文經光現出版《教出殺人犯》授權刊登,未經同意請勿轉載

延伸閱讀:

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父母要在孩子面前接納自己 

希望孩子接受良好的價值觀?從自己做起

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