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溫美玉:在教學情境中,如何讓情緒被看見


溫美玉:在教學情境中,如何讓情緒被看見

親子天下

當我把心理輔導結合文學探索之後,腦子就開始了創意發想,於是率先將原來應用在輔導、諮商領域的情緒、性格、行動、觀點等卡片,拿來運用在班級經營、親子溝通和教學上,最後將教學紀錄集結成冊。光是選取卡片這個動作,就能延緩一觸即發的壞情緒,溝通變成了要先亮出個人當下的情緒(卡片),彼此都能直接看見對方的需求和想法,語詞則成了溝通對話時的鷹架。

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很多朋友喜歡聽我分享自己在教學生涯當中有所改變的歷程,我也很樂意推薦大家認識阿德勒。除此,我也想藉此補述,自己除了在與學生相處、跟家長溝通應對時會應用到阿德勒的心理學理論,近幾年也曾受到的國內前輩影響,其中一位就是李崇建老師。

崇建著書闡述並實踐薩提爾模式(Satir Model),因為這些更細緻的探索與覺察提醒了我,自己也開始懂得,遇到事情的時候可以暫停動作、不必急著反應,或者,先來個深呼吸,靜心觀照自己情緒的起伏,問問自己:「現在聽到這些資訊,你感覺到的是憤怒?不被尊重?還是覺得對方很爛?」

最明顯的變化是,以往當學生來告狀的時候,明明不干我的事,我也經常莫名隨著學生的敘述而害怕、憤怒,甚至巴不得把欺負別人或原先已被貼標籤的孩子先揍個一頓再說。現在回想起來覺得很可笑,「公親變事主」急著當法官的結果,很可能就是兩面不討好,最後導致家長告老師。

有了這樣的覺醒,我也慢慢運作並歸納出以下的簡單模式:事實陳述→同理對方→表達困擾→期待改變。這幾個步驟不僅適用在日常的人際衝突,也可以應用在文學創作中解決人物的困境,更可以成為一種極佳的閱讀策略。例如:國語課本〈巨人的花園〉這篇童話就提到,大巨人面對一群孩子未經許可擅入他的花園,除了原作裡「巨人憤怒的趕走孩子」的解決方式之外,我們如果採用上述四個步驟來發想,結果又將會如何呢?

奇妙的是,當我把心理輔導結合文學探索之後,腦子就開始了創意發想,於是率先將原來應用在輔導、諮商領域的情緒、性格、行動、觀點等卡片,拿來運用在班級經營、親子溝通和教學上,最後將教學紀錄集結成冊,並央請楊俐容老師確認這些語詞、賴馬老師協助繪製圖像,由親子天下出版《情緒寶盒》,後來又推出進階版《五卡寶盒》,這兩本書都在Facebook「溫老師備課Party」社群中引起廣泛迴響。

許多用過這些卡片的老師、家長回饋,光是選取卡片這個動作,就能延緩一觸即發的壞情緒,溝通變成了要先亮出個人當下的情緒(卡片),彼此都能直接看見對方的需求和想法,語詞則成了溝通對話時的鷹架,這讓非專業的輔導者,彷彿有了超級武器而得以勇敢上戰場。這種方式擺脫了過往將情緒與思緒混亂糾纏的困境,可以釐清當下最想做的事應該是「解決問題」,而非洩恨、謾罵。透過一次次的五卡練習,自然就不再害怕衝突會延燒了。

做個雙向溝通的橋

最近有位家長傳來一則感謝文:「今天一早因為臨時處理新家興建的瑣碎事項而感到煩心鬱卒。倒楣被颱風尾掃到的兒子,雖然心情多少有受影響,卻能立馬啟動『解決問題模式』,在他老媽書房門口悄悄擺起一地的『心輔陣仗』,用溫老師的『人生三角柱』+『情緒識別卡』+『一封簡短信件』,不但協助最近EQ很差的老媽降溫,還能利用這些工具,分享情緒管理、經營親子關係。感動於兒子的窩心外,也謝謝老師在課程中,潛移默化植入這些一輩子受用的態度與利器!」

阿德勒強調「現在決定過去」。很慶幸自己選擇贖罪的方式,不是逃避或自責於過去的無知,而是不斷精進教學技巧、研讀心理叢書、改進師生與親師互動,以及修練人際相處之道。這讓我在漫漫教學生涯中,讓今天的我比昨天進步,明日的我又比今日的我更加溫暖。

一路走來,我花了將近三十年。雖然迄今還在摸索,心裡頭卻感覺自在、輕盈許多。不是因為功力深厚,而是因為通透了一些方法,而不再抗拒或恐懼面對挫折,並且能夠將這些磨難轉化成正念。如果沒有這些考驗,怎知過去的自己是如此暴躁?若沒有這些孩子闖禍,我的教學生涯怎會如此精采?綜合過去的經驗,我了解到,只要願意改變,都不算太晚。期待這本書的實際案例,可以協助你更快建立起自己的實踐機制。

 近30年教學路上的真情告白,首度完整披露!《教室裡的阿德勒》
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*本文經親子天下出版《教室裡的阿德勒:人生三角柱裡的處世智慧》授權刊登,未經同意請勿轉載

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台南大學附設實驗小學教師 溫美玉

現任台南大學附設實驗小學教師 「非讀BOOK臺南愛讀冊...

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