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5個心法,讓親密關係不只是「老樣子」


5個心法,讓親密關係不只是「老樣子」

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相處這麼久,為什麼另一半反倒越來越不懂我?親密關係不只是彼此吸引與身體接觸,其中有更多層面是來自於心靈上的安定,以及兩人面對生活時在想法與價值觀上的連結;隨著兩人從伴侶到進入家庭的角色轉換,人們該如何與另一半常保愛的火花呢?

隨著時間過去,當我們的家庭、事業與生活漸趨穩定並形成某種特定模式後,之後只要當別人問起,最常掛在嘴邊的就是「老樣子,老樣子!」,不知不覺中,我們的行為莫名地逐漸往固定的方向靠攏,而生活上自然就變得有些單調乏味。

感情維繫的難度不在於如何保持甜蜜,而是如何持續加溫,本身是心理學家同時也是暢銷作家的艾比蓋‧布琳娜(Abigail Brenner M.D)於《今日心理》分享五大妙方,只要將單調的生活添點佐料,就能烹調出美味風采:

1.增添新奇動一動

在一成不變的生活中,做點輕鬆上手的新鮮事很容易就能激發人們的熱情,像是培養新的興趣、分享新的觀點,或是安排一場不在計畫中的小旅行、參加工作坊或新課程、一起下廚煮道創意料理,抑或是分享閱讀後彼此的心得,來場心靈交流饗宴,如此些微的改變,都將為日常生活注入嶄新的活力。

2.夫妻時光靜一靜

挪出專屬於你們的時光,從日常生活中的瑣事、工作以及對孩子的擔憂中稍加抽離,並專注在你和伴侶間的重新連結,透過放鬆、享受兩人寧靜的時光,重拾過往的趣事或甜蜜,每週只要花一個晚上,吃頓兩人大餐,或是每個月多少抽出一點時間一同出遊,甚至只要能在一天裡花個半小時,坐下來一起聊聊天、聽聽音樂等,都是讓彼此情感增溫的小秘方!

3.伴侶心情聽一聽

為伴侶保留有意義的對話時光是非常重要的,永遠要記住,身邊的人事物每天都在急劇變化,花時間與伴侶討論你們生活中最具影響力的事務,同理伴侶的心情、聆聽他的憂慮,也讓另一半分享最私密的感受,別怕將自己脆弱的一面展現在對方面前,畢竟,唯有如此,兩人才能一同攜手度過生活中的種種難關,彩繪夢想的藍圖。

4.坦然面對理一理

仔細想想,在你與伴侶的關係中,什麼因素得以讓天下太平?而什麼又會讓彼此深陷僵局?持續做那些會讓彼此都感到窩心的事,並調整那些令你們感到不快的事,若有難言之隱無法開誠布公,最終很可能將造成彼此關係破裂、沉默以對;請記得,生命中重要的人事物都需要花費心思努力維繫,親密關係的維持更有賴持續的保養。

5.挖掘興趣試一試

當你進入家庭後,你可能沒辦法在做每件事時都只考量個人的需求,但是你可以持續不斷的探索自我,拓展你的眼界,在開放、誠實、充滿愛的關係下,與伴侶一同成長,將生命視為一趟新奇的冒險旅程,真正的親密會讓你持續的發現新的自我,你將會感受到彼此生命的稻穗更加圓潤飽滿!

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