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臉書營運長雪柔桑德柏格致2017畢業生:人生即使遇過傾盆大雨都是一個禮物


臉書營運長雪柔桑德柏格致2017畢業生:人生即使遇過傾盆大雨都是一個禮物

維吉尼亞理工大學畢業典禮直播影片截圖

在下著大雨、低溫的5月12日早上,維吉尼亞理工大學2017年畢業典禮,如期舉行。這所大學以美式足球著稱,經歷美國有史以來最大規模的校園槍殺事件(2007年韓裔學生開槍殺死32人)。維大師生走過集體傷痛,與走過喪夫之痛的臉書營運長雪柔.桑德柏格(Sheryl Sandberg),有了情感的連結。在泥濘的戶外運動場,脫下透明雨衣,桑德柏格對畢業生說,「生命可能瞬間改變,但集體耐挫力可以幫助我們度過難關。」

以下為她的演講精華摘錄:

被淋濕的各位畢業班同學,恭喜!這樣無可預期的天氣,就像任何包含科技兩字的名詞。今天我不會講一些我懂、但你們不懂的主題,我要討論的是,維吉尼亞理工大學了解甚深的「耐挫力」(resilience)。

我一直在研究耐挫力。因為兩年又十一天前,我突然失去我最愛的丈夫大衛‧戈德伯格(Dave Goldberg) ,有時我仍然無法置信。在那一個跟每一天一樣的早上,我如常的起床,卻發現我的世界永遠變了。我知道,在這個重要的日子,下著大雨,我卻要跟你們談論死亡。但是我保證,今天要跟大家分享我走過的歷程,會讓你們成為更快樂、更健康、更能享受生命的人。

生命一瞬改變的痛

每個人成長歷程都很獨特,都經歷過挑戰、失望、心痛、失去、病痛,有人還經歷極大的創傷,當這些痛苦來襲,是你自己要去承擔,但這些痛苦又很普遍。你們曾經共同失去所愛。在三十二位同學罹難紀念碑前默禱,你們很了解,生命如何在一瞬間改變,你們知道,如何彼此安慰、共同哀傷、最後一起克服那個傷痛。

大衛死後,我和心理師朋友合寫了一本書《B計畫》(Option B)。我了解,耐挫力不是天生,它像肌肉,可以靠練習去強化。我們不僅為自己、為我們所愛的人,鍛鍊耐挫力,還可以為所處的社區和社群,鍛鍊「集體耐挫力」,讓我們有意願好好活下去、有能力去愛,有能力去改變世界。它帶來國家和世界極為需要的強大力量。

面對生命的難處,有時,你得去尋求協助。大衛還在世時,我盡可能不去麻煩別人,但我的世界崩塌時,我非常需要家人、朋友、同事。今天跟我一起來的我的爸媽,在那第一個月,每天陪伴我,他們一直抱著我,直到我哭著睡著。我從來沒有覺得那麼脆弱過,但我學到,依靠別人,需要勇氣。有時你要挺身而進(lean in),有時你要倚靠(lean on)。

找到夥伴,建立集體耐挫力

找到你的好夥伴,也表示要去承認朋友的痛苦。以前,當我朋友經歷痛苦時,我會說「很遺憾」,但只說一次,因為我不要一再提醒他們的痛苦。但,失去丈夫後我知道那很可笑,因為沒人能提醒我「我先生死了」。那種不敢再問的沉默,好像一頭緊跟著我的大象。你想進到一間突然安靜下來的房間嗎?不只是死亡,你罹患癌症、你爸爸入獄、你失業……這些我們最需要彼此的時刻,卻會被大家以沉默相待。

我知道大家不想一直講生命的難處,但告訴你的朋友「我知道你很辛苦,我在這裡陪你」,可以把任何醜陋的大象踢出任何房間。

我失去大衛之前,看到朋友受苦,我會真心地問,「我可以為你做什麼嗎?」但剛開始,我不知如何回答這個問題,因為我在想,「你可以取消父親節嗎?」有另一個方法,有位朋友孩子住院,他的朋友反過來問,「我幫你買個漢堡,你不要加什麼?」另一位朋友傳簡訊給他,「我在醫院大廳提供一個小時擁抱,你要不要下來?」不用做什麼偉大的事情,也不用等到別人告訴你他需要什麼,只要你陪在需要幫助的朋友旁邊,一起笑,一起哭,在他們開口前帶一個他不喜歡的漢堡,不僅會幫助他更有耐挫力,也會使你的生命更有意義。

我們也藉著分享故事,建立集體耐挫力。故事有生命力,每次朋友告訴你一個個人的故事,就強化了彼此的連結,因為代表重視多元觀點的價值,並且尋找共同基礎。分享故事對對抗不公、改變社會也很關鍵。幾年前,我成立「挺身而進共同圈」,促成性別平等,藉著小團體彼此支持夢想。目前在150國有三萬三千個共同圈。但直到我失去大衛,才知道為何不斷出現這些共同圈,因為它有助建立集體耐挫力。

用希望克服恐懼

我有時也會害怕未來。如何征服那個恐懼?抓住這兩個字:希望。我最喜歡的一種希望是,接地氣的希望:理解如果你能採取行動,你會把事情做更好。我們通常把希望看成是存在每一個個人心裡的,但像建立耐挫力這樣的希望,是我們可以一起培養、長成的。

最感動我的一則臉書,就是2015年初巴黎恐攻兩天後,一位失去妻子的新聞記者的po文,他對恐怖分子宣示,「週五晚上你們奪走了我最愛妻子的性命,但你們不會擁有我的恨意;我們十七個月大的兒子,會像過去每一天那樣,盡情玩耍,這個小男孩會用他快樂、自由的一生,來反抗你,因為你們也不會擁有他的恨意。

那種生命的強度讓我們更堅強,那樣的願望讓我們更充滿希望,這就是集體耐挫力的最高展現。

當悲劇和絕望襲來,建立各位內在的耐挫力,知道自己能夠度過任何難關。我保證你做得到,我們比自己想像的更脆弱,但我們又是超出想像的剛強。

當家人、朋友、鄰居需要你的時候,陪在他們旁邊。美國面臨分裂,我們需要你們來治癒這個國家。成為彼此的力量,慶祝每一個生命中的快樂時刻。

因為一個最重要建立耐挫力的方式,是練習感恩。兩年前,若有人告訴我,失去先生後,我會變得更感恩,我絕不會相信。但,今天我比任何一個時刻,懂得為我的家人、我的孩子、我的朋友、我的工作、為生命感恩。

不要擔心變老,每個現在的時刻,即使現在這傾盆大雨,都是一個禮物。

幾個月前我表妹過50歲生日,我打電話去恭喜她,但她可能會覺得,「天啊,已經那麼老了!」別這樣,因為大衛已經無法慶祝50歲生日了。不要擔心變老,每個現在的時刻,即使現在這傾盆大雨,都是一個禮物。

你不用等到畢業大典,才開始感謝你的父母、老師、朋友。懂得感恩的人,恩典會倍增,也會更健康快樂。去年我的新年新希望是,每天上床前,寫下三件感恩的事,這件小小的是改變很大,因為,過去我睡前總想,我哪裡做錯了?但現在我會想,我做對了什麼?我會更注意白天發生的讓我喜悅的事。今晚就開始試試看。

你們會面臨好日子、壞日子,要共同度過,和所有人分享故事,傳遞希望,創造一個你願意活在其中的世界,為人生給你的禮物,以及生命提供的意義,喜樂和愛,感恩。祝福你們~

註:桑德柏格的丈夫大衛・戈德堡(David Goldberg)在2015年全家到墨西哥度假時,突然死在度假旅館的健身房。

>> 維吉尼亞理工大學2017畢業典禮演講直播影片(取自維吉尼亞理工大學官網

 

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