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李貞慧:當你處於人生的低谷


李貞慧:當你處於人生的低谷

聯經出版《不要小看我:33本給大人的療癒暖心英文繪本》

這本書有一段文字是描述一個家庭裡,爸爸得了憂鬱症,生活一下子從彩色轉為一片灰暗,心中被像無底洞般的悲傷給佔據,難以自拔。走在人生低谷中的人們,有時候很難靠自己的力量重新站起來,需要尋求專業醫療的協助,更需要親友的溫暖陪伴與支持。如果你身邊有憂鬱症的朋友,請不要吝於付出你的關愛,每一份關心、每一份同理,都可能是憂鬱症患者轉換心境、獲得重生的契機。

【聽一聽這則故事】The Colour Thief A Family’s Story of Depression

小男孩愁眉苦臉:「爸爸原本很開朗陽光,每天生活得多采多姿,但突然有一天,他變得好悲傷,把自己關在屋子裡,什麼都不想做。他說生活中的顏色,被一個個偷走了、偷光了!他說他被困住了,就像彈珠被困在瓶子中那樣。」。

「爸爸不接電話,不應門,什麼人都不想見。他拉上窗簾, 整天躺在床上。」

「媽媽和我擁抱爸爸,但他還是好悲傷好悲傷,爸爸就像自己一個人住在一個冰塊裡一樣。」

小男孩很自責:「我想,一定是我做錯了什麼事,才會讓爸爸變成這樣。但爸爸說,不是我的錯。」

後來爸爸去了醫院,心理醫師和爸爸聊了聊,開了一些藥物給他。

時間一天天過去,過得好緩慢好緩慢。終於有一天,爸爸打開窗戶,讓陽光灑進屋子來。

小男孩開心的說:「我泡了杯加了糖的茶給爸爸,爸爸說味道真好」。

小男孩提議:「我們出門走走吧!」,爸爸說:「好。」小男孩牽著爸爸的手,一起享受蔚藍的天空和芬芳的草地。爸爸給了小男孩一個大大、緊緊的擁抱,他們的生活再度充滿了繽紛多彩的顏色。


【讀一讀繪本原汁原味的英文】

But one day, Dad was full up with sadness, all the way to the top. He said his sky had turned grey.
I thought I had done something wrong, but he told me I hadn't.

有一天,爸爸充滿著悲傷的情緒,淹到頭頂了。他說天空變灰了。

我猜想我做錯了什麼,但他說我沒有。

這段文字是描述一個家庭裡,爸爸得了憂鬱症,生活一下子從彩色轉為一片灰暗,心中被像無底洞般的悲傷給佔據,難以自拔。

走在人生低谷中的人們,有時候很難靠自己的力量重新站起來,需要尋求專業醫療的協助,更需要親友的溫暖陪伴與支持。如果你身邊有憂鬱症的朋友,請不要吝於付出你的關愛,每一份關心、每一份同理,都可能是憂鬱症患者轉換心境、獲得重生的契機。

家裡若有大人罹患憂鬱症,也要注意孩子的心理狀態,幫孩子做好心理建設,讓孩子知道這一切不是他的錯,不用害怕, 不用擔心,爸爸媽媽會好起來的。



【想一想繪本的內在訊息】

每個人的生命裡存在著各自的艱難,有人天生殘疾,有人窮困潦倒,有人病痛纏身,有人為情所困,有人為育兒苦惱,有人為錢奔波勞累……。我也曾行走在艱難中,感覺日子好難過。那時,兩個孩子年紀尚小,加上剛請完育嬰假重返職場,有諸多的不適應與不順遂。每天工作、育兒兩頭忙,心理的壓力反應在胃疾上,不管吃不吃東西,胃都不舒服到令人難受。每次吃東西前, 都擔心等一下東西吃下肚,胃又會作怪。看了好多醫生,吃了好多藥,還是不見改善。身體不適,真的很影響心情,我常常在胃不舒服時,對孩子發火,明明就不是孩子做了什麼錯事,就只因媽媽情緒欠佳而遷怒孩子,事後常深感愧疚。

胃疾纏身好一段時日,我開始對生命失去熱情與希望。每天早上醒來,感受不到對新的一天有任何期待,想到的只有責任, 對孩子的責任,對學生的責任,對父母的責任。因為還有責任在身,我逼迫自己起床面對,但內心空虛萬分,開始迷茫困惑,甚至失去微笑的能力。那時真的很不快樂很不快樂,去看了心理醫師,醫師請我填寫一張檢測表後,立即斷定我得了憂鬱症。
我不覺得憂鬱症有何不可告人,坦然接受我的心裡生了病, 需要重建與治療。但服用了幾個月的藥物,除了失眠的情況有所改善外,心情還是處於低谷,並無好轉。

那時,突然心生一股反叛的力量,我告訴自己:「為什麼醫生憑一張簡單的問卷,就可以斷定我罹患憂鬱症?每個人都會遭逢困境,都會遇到情緒的低潮,難道每個病患走進心理醫師的診間,告訴心理醫師:『我對任何事都提不起勁,覺得人生一點都不好玩有趣,只剩下責任而已。』時,就要被宣告是輕度、中度或重度憂鬱?」,當下我毫不遲疑的決定,既然服藥無效,我要靠自己的力量重新站起來,好好的活下去。

好感謝彼時先生一直守護我、鼓勵著我,他讓我知道自己不孤單,有事不用怕,有他可以商量;心裡惶惶不安時,別著急, 有他在,他會聽我說話,為我擋風遮雨。在愛的支撐下,我每天給自己信心喊話、給自己設定前進的目標,要自己慢慢走出抑鬱的情緒。也好感謝後來遇到一位腸胃科醫師,他的用藥漸漸改善我胃部不適的症狀。身體與心理是相互影響的,身體舒服了,心情起伏不定的狀態變少了,更有了安定前行的力量。

走過那段人生的艱難,我很感恩,也更加珍惜家人的愛與生命中每一個時刻。那段屬於人生的幽谷告訴我,上天從來沒有許諾要給我一處鳥語花香、晴朗無雨的天堂,也不是心想就能事成, 生命多的是艱難,但艱難裡還是要心存盼望,相信宇宙中存在美好、正向的巨大能量,終將帶領我撥開人生中的迷霧與艱難,往幸福的方向走去。

【看一看其他好書】

關於憂鬱情緒相關繪本,可另參考Shaun Tan(陳志勇)的《The Red Tree》,中文版書名為《緋紅樹》,和英出版。

*本文經聯經出版《不要小看我:33本給大人的療癒暖心英文繪本》授權刊登,未經同意請勿轉載

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