歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財

李貞慧:當你處於人生的低谷


李貞慧:當你處於人生的低谷

聯經出版《不要小看我:33本給大人的療癒暖心英文繪本》

這本書有一段文字是描述一個家庭裡,爸爸得了憂鬱症,生活一下子從彩色轉為一片灰暗,心中被像無底洞般的悲傷給佔據,難以自拔。走在人生低谷中的人們,有時候很難靠自己的力量重新站起來,需要尋求專業醫療的協助,更需要親友的溫暖陪伴與支持。如果你身邊有憂鬱症的朋友,請不要吝於付出你的關愛,每一份關心、每一份同理,都可能是憂鬱症患者轉換心境、獲得重生的契機。

【聽一聽這則故事】The Colour Thief A Family’s Story of Depression

小男孩愁眉苦臉:「爸爸原本很開朗陽光,每天生活得多采多姿,但突然有一天,他變得好悲傷,把自己關在屋子裡,什麼都不想做。他說生活中的顏色,被一個個偷走了、偷光了!他說他被困住了,就像彈珠被困在瓶子中那樣。」。

「爸爸不接電話,不應門,什麼人都不想見。他拉上窗簾, 整天躺在床上。」

「媽媽和我擁抱爸爸,但他還是好悲傷好悲傷,爸爸就像自己一個人住在一個冰塊裡一樣。」

小男孩很自責:「我想,一定是我做錯了什麼事,才會讓爸爸變成這樣。但爸爸說,不是我的錯。」

後來爸爸去了醫院,心理醫師和爸爸聊了聊,開了一些藥物給他。

時間一天天過去,過得好緩慢好緩慢。終於有一天,爸爸打開窗戶,讓陽光灑進屋子來。

小男孩開心的說:「我泡了杯加了糖的茶給爸爸,爸爸說味道真好」。

小男孩提議:「我們出門走走吧!」,爸爸說:「好。」小男孩牽著爸爸的手,一起享受蔚藍的天空和芬芳的草地。爸爸給了小男孩一個大大、緊緊的擁抱,他們的生活再度充滿了繽紛多彩的顏色。


【讀一讀繪本原汁原味的英文】

But one day, Dad was full up with sadness, all the way to the top. He said his sky had turned grey.
I thought I had done something wrong, but he told me I hadn't.

有一天,爸爸充滿著悲傷的情緒,淹到頭頂了。他說天空變灰了。

我猜想我做錯了什麼,但他說我沒有。

這段文字是描述一個家庭裡,爸爸得了憂鬱症,生活一下子從彩色轉為一片灰暗,心中被像無底洞般的悲傷給佔據,難以自拔。

走在人生低谷中的人們,有時候很難靠自己的力量重新站起來,需要尋求專業醫療的協助,更需要親友的溫暖陪伴與支持。如果你身邊有憂鬱症的朋友,請不要吝於付出你的關愛,每一份關心、每一份同理,都可能是憂鬱症患者轉換心境、獲得重生的契機。

家裡若有大人罹患憂鬱症,也要注意孩子的心理狀態,幫孩子做好心理建設,讓孩子知道這一切不是他的錯,不用害怕, 不用擔心,爸爸媽媽會好起來的。



【想一想繪本的內在訊息】

每個人的生命裡存在著各自的艱難,有人天生殘疾,有人窮困潦倒,有人病痛纏身,有人為情所困,有人為育兒苦惱,有人為錢奔波勞累……。我也曾行走在艱難中,感覺日子好難過。那時,兩個孩子年紀尚小,加上剛請完育嬰假重返職場,有諸多的不適應與不順遂。每天工作、育兒兩頭忙,心理的壓力反應在胃疾上,不管吃不吃東西,胃都不舒服到令人難受。每次吃東西前, 都擔心等一下東西吃下肚,胃又會作怪。看了好多醫生,吃了好多藥,還是不見改善。身體不適,真的很影響心情,我常常在胃不舒服時,對孩子發火,明明就不是孩子做了什麼錯事,就只因媽媽情緒欠佳而遷怒孩子,事後常深感愧疚。

胃疾纏身好一段時日,我開始對生命失去熱情與希望。每天早上醒來,感受不到對新的一天有任何期待,想到的只有責任, 對孩子的責任,對學生的責任,對父母的責任。因為還有責任在身,我逼迫自己起床面對,但內心空虛萬分,開始迷茫困惑,甚至失去微笑的能力。那時真的很不快樂很不快樂,去看了心理醫師,醫師請我填寫一張檢測表後,立即斷定我得了憂鬱症。
我不覺得憂鬱症有何不可告人,坦然接受我的心裡生了病, 需要重建與治療。但服用了幾個月的藥物,除了失眠的情況有所改善外,心情還是處於低谷,並無好轉。

那時,突然心生一股反叛的力量,我告訴自己:「為什麼醫生憑一張簡單的問卷,就可以斷定我罹患憂鬱症?每個人都會遭逢困境,都會遇到情緒的低潮,難道每個病患走進心理醫師的診間,告訴心理醫師:『我對任何事都提不起勁,覺得人生一點都不好玩有趣,只剩下責任而已。』時,就要被宣告是輕度、中度或重度憂鬱?」,當下我毫不遲疑的決定,既然服藥無效,我要靠自己的力量重新站起來,好好的活下去。

好感謝彼時先生一直守護我、鼓勵著我,他讓我知道自己不孤單,有事不用怕,有他可以商量;心裡惶惶不安時,別著急, 有他在,他會聽我說話,為我擋風遮雨。在愛的支撐下,我每天給自己信心喊話、給自己設定前進的目標,要自己慢慢走出抑鬱的情緒。也好感謝後來遇到一位腸胃科醫師,他的用藥漸漸改善我胃部不適的症狀。身體與心理是相互影響的,身體舒服了,心情起伏不定的狀態變少了,更有了安定前行的力量。

走過那段人生的艱難,我很感恩,也更加珍惜家人的愛與生命中每一個時刻。那段屬於人生的幽谷告訴我,上天從來沒有許諾要給我一處鳥語花香、晴朗無雨的天堂,也不是心想就能事成, 生命多的是艱難,但艱難裡還是要心存盼望,相信宇宙中存在美好、正向的巨大能量,終將帶領我撥開人生中的迷霧與艱難,往幸福的方向走去。

【看一看其他好書】

關於憂鬱情緒相關繪本,可另參考Shaun Tan(陳志勇)的《The Red Tree》,中文版書名為《緋紅樹》,和英出版。

*本文經聯經出版《不要小看我:33本給大人的療癒暖心英文繪本》授權刊登,未經同意請勿轉載

延伸閱讀:

李貞慧:當你把自己困在一堆待辦事項中

不要小看我:33本給大人的療癒暖心英文繪本

知名英文繪本閱讀推手 ── 李貞慧老師 最新力作 一冊繪本、一段生命情境或一處生活場景 一篇篇小品文,看見閱讀繪本帶來的幸福力與療癒力 當你想要更有力量地向前行…… 歡迎走進幸福花園,喝一......

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

兒童文學閱讀推廣工作者、國中英語教師 李貞慧

台灣大學外國語文學系研究所碩士班畢業,現為高雄巿立後勁國...

+ 追蹤

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

2則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉