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如何與你的超混亂另一半相處?


如何與你的超混亂另一半相處?

張緯宇攝

當夫妻兩人一個超混亂、一個有潔癖,要如何不被對方搞到發瘋?《簡單生活》雜誌綜合專家看法,給你實用建議。

電話響了,珍妮衝進房裡接電話,卻被丈夫湯姆堆在床邊的一堆髒衣服絆倒,她跌跌撞撞地跑向放著電話的床頭櫃,卻見電話深埋在湯姆放在床頭櫃上的一堆書當中,等珍妮趕緊把書都拿起來,電話鈴卻在此時嘎然而止。兩人為此大吵一架。

珍妮很愛乾淨,她的丈夫湯姆卻很混亂。當夫妻面對這種情況,如何互相妥協而不陷入永無止境的主權角力?

正視對方需求

珍妮的煩躁並不誇大。專研壓力與混亂的南加大心理學教授德比‧薩克斯(Darby Saxbe)指出,研究證實混亂的居家環境的確會干擾一個人的皮質醇分泌,這是一種壓力賀爾蒙。她說:「當一個人覺得負荷過大的時候,就會有壓力;而混亂的環境正提醒你『還有很多事情沒做』。」

另一方面,研究也指出,堆東西讓某些人感到安全甚至滿足。比方說湯姆堅持把聽過的演唱會門票都貼在桌子上。

因此,夫妻之間,應該就居家環境的整潔程度達成一個共識。諮商師茱莉‧摩根斯特恩(Julie Morgenstern)說,進行這些討論時,應該把焦點放在對方、而非對方的東西上。她建議夫妻兩人一起在屋子裡走一遍,混亂的一方向乾淨的一方解釋自己堆每樣東西的理由,兩人再好好討論每樣東西的去留。

轉移焦點

珍妮與湯姆最大的問題之一,是湯姆的衣櫃:塞得滿滿的,連門都關不上。珍妮連續六個月提醒湯姆叫他整理衣櫃,都不見效。婚姻顧問蓋瑞‧查普曼(Gary Chapman)博士建議:「不必再提醒他了。他已經知道妳想要他整理衣櫃。」取而代之的,查普曼說:「讓他做別的事。叫他去倒垃圾,或是跟孩子一起收拾樂高。當他做到時,記得誇獎他。」誇獎對方並非討好,而是讓對方感覺到自己的善意,覺得被重視,久而久之對方也會更重視你的意見,並做出改變。

兩個星期後,湯姆真的收拾衣櫃了。

控制混亂

珍妮與湯姆的另一個問題是,珍妮希望吃完晚餐就立刻洗碗,但是湯姆飯後喜歡讓碗泡著,休息一下,等睡前再把碗放進洗碗機。

家裡負責洗碗的人是湯姆。薩克斯說:「如果你們同意湯姆負責洗碗,他就有權利決定什麼時候洗。」最後珍妮與湯姆同意,每晚十點以前洗碗。

打破常規

湯姆是一個腳踏車騎士,每天運動後會有很多髒衣服。珍妮希望他立刻把衣服洗一洗,但湯姆總要等洗衣籃堆滿了才去洗。衣服堆在那裡很臭,而且湯姆有時候會找不到內褲穿。

摩根斯特恩建議他們改用較小的洗衣籃,這樣衣服就不會堆在那裡那麼久。面對混亂的另一半,不指責對方,針對問題去想解決方案,往往更有效。

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