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把人生經驗運用在懷孕戰略吧!


把人生經驗運用在懷孕戰略吧!

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如果妳是職業女性,請想想看在公司提出新企劃時,妳是否曾經上台做過簡報,還是曾經舉辦新人訓練,又或是曾不顧一切地為妳的企劃案努力……諸如此類,均顯示妳已獲得非常豐富的人生經驗,這些絕對可以運用在懷孕這件事情上。

豐富的人生經驗,來自年齡的累積

「缺點的反面即是優點」,我非常喜歡這句話。舉例來說,二十多歲的年輕媽媽擁有充沛的體力來面對育兒工作,若三十歲後半才成為母親的話,體力上可能無法與二十多歲的年輕媽媽相提並論,但是,請妳回首人生想想看。

如果妳是職業女性,請想想看在公司提出新企劃時,妳是否曾經上台做過簡報,還是曾經舉辦新人訓練,又或是曾不顧一切地為妳的企劃案努力……諸如此類,均顯示妳已獲得非常豐富的人生經驗,這些絕對可以運用在懷孕這件事情上。

本書主張,35歲以上的懷孕需要擬訂計畫。妳需要冷靜地分析自己的現狀、找到如何才能懷孕的方法、需要什麼樣的醫療輔助,先全盤考量後,再依照計畫執行即可。因此,這其中絕對需要人生經驗。請相信當妳面對需要下決定的時刻,至今所累積的人生經驗必定有所幫助。

另外,懷孕並非終點,而是育兒長期戰的起點,從盼望懷孕到真正生產之後,接下來就得把妳的人生經驗活用在教育上。所以換個方式思考,相較於年輕的母親,妳應該要更有自信才是。讓我們用積極正面的態度來思考這件事,因為年齡較長的另一層意義即為豐富人生經驗的表徵。有句話說「孩子將看著父親的背影成長」,當然母親的背影也是,所以讓妳自己充滿正面能量是非常重要的事情。

如何在這場障礙賽中得勝

雖然近年「卵子的老化」成為媒體話題,但總讓我覺得有些過於渲染、誇張。女性如果從年輕時就開始準備會比較容易懷孕,這是不爭的事實。但是,就算是35歲以上才想要懷孕,也並非如各位所想的那麼困難。的確我曾經說過三十歲後半起才要懷孕就像是一場障礙賽,但若擁有如何在這場障礙賽中取勝的智慧並懂得應用的話,妳所期望的懷孕和生產並非難事。

因此,若要達成這樣的目標,妳必須先有無法只是等待順其自然懷孕的認知。除了要更了解自己的身體之外,如果發現有任何異狀,則需要進行醫療介入與生活改善等措施,這樣積極準備的心態是不可欠缺的重點。

何謂懷孕的「三大法則」?

提高精子與卵子相遇機率的方法

十幾年前我曾經出版一本叫作《懷孕授業(暫譯)》的書給無法自然懷孕但只想到不孕症治療一途的夫婦,我用文字強力傳達「並非僅有接受不孕症治療才能懷孕」的想法,並提出提高受孕機率的三大法則而獲得多方的支持,也收到很多讀者用信件或電子郵件傳來「我懷孕了!」的好消息。

所謂的三大法則是:一、製作基礎體溫表 二、使用排卵棒 三、排卵日前後增加性行為次數,乍看之下是簡單的方法。利用這三項有效的結合,即可提高精子與卵子相遇的機率,進而提高受孕機會。

本院的「不孕諮商室」,以醫療機構的立場雖然會提供中藥、口服排卵藥等處方,但最主要的還是這三大法則的執行。根據三大法則的實踐結果,就算曾接受體外受精、人工授精等不孕治療的案例,多數都能順利自然懷孕。

當然,這三大法則無法解決所有人的問題,但是,我認為只要除去阻礙懷孕的原因之後,實踐「三大法則」確實能提高懷孕機會。因此,本書將再次介紹這三大法則。對於35歲起的懷孕戰略,我非常推薦以此作為主軸來進行,以下將具體介紹「三大法則」。

一、製作基礎體溫表,確實把握身體狀況

我要再次強調,基礎體溫表對想懷孕的女性來說是非常有效的工具。若能連續製作二到三個月的基礎體溫表,就能像鏡子一樣反映出女性的身體狀況,不但可藉此掌握排卵的時間,也可以讓妳更了解自己體內的情況。另外,測量基礎體溫的溫度計,需用女性專用的基礎體溫計,且放在舌頭下測量。

二、藉由基礎體溫表與排卵棒的結果來預測排卵日

排卵棒可檢查出接近排卵日時荷爾蒙LH(黃體成長激素)的上升,且利用此反應預測排卵日。當排卵棒呈現陽性(+)的話,預估排卵時間應該會落在約16~24小時之後。過去排卵棒的價格非常高,但現在只要到有藥劑師的藥局便可購買,價格約為七支3000~3500日圓左右(編按2)。

想要懷孕的夫婦,合併使用基礎體溫表與排卵棒的案例應該不少,但若還是無法懷孕的話,可能是基礎體溫表與排卵棒的測試結果沒有做到較好的連結,例如:雖然有量測基礎體溫但未能有效利用,又或視排卵棒的檢查為可有可無而沒確實執行,都是常見的情況。

為了較好的連結,我建議把排卵棒的檢查結果同時寫在基礎體溫表上,若當天有用排卵棒測試,就將其結果以陰性(-)、陽性(+)寫在備註欄。持續註記二到三個月,就可以察覺到從陰性變成陽性,然後再回到陰性之間,基礎體溫的波幅由低到高的改變。而排卵通常發生在-+-這段期間內。

當妳換個角度再次看基礎體溫表,會發現很多不一樣的事情,千萬不要想著「只用排卵棒而省略量測基礎體溫」,因為兩者都有各自的重要性。最後,有性行為的日子也建議用○的標記備註在基礎體溫表內。這樣持續記錄兩三個月後,一定能夠掌握到屬於妳的懷孕訣竅(如圖二)。

(編按2)在台灣的藥妝店或網路購物,可以買到排卵試紙、有塑膠盤包覆的排卵卡、以及電子顯示型的排卵測試棒,依構造(只有試紙、加上包覆材質、液晶螢幕等)與包裝數量不同,價格由新台幣一百多元至三千多元不等。

三、排卵日前後,盡可能增加性行為次數

排卵棒的結果呈現-+-的這段期間中,也就是排卵日的前後,鎖定這段期間增加性行為次數的話,懷孕的可能性將大大提高。換句話說,藉由排卵前後的性行為次數增加,來提高精子與卵子相遇的機會。

或許聽過有些專門治療不孕症的醫生表示「性行為次數過多,會造成精蟲數量不足」等意見,但這種說法並非完全正確,其重點應該是,排卵後卵子周遭必須有精子的存在,若卵子和精子沒有同時存在,要懷孕是根本不可能的事情。

看完三大法則的說明有什麼感想呢?就算是不孕症治療,結合掌握排卵日與性行為的「計算排卵日法」也被列為第一階段的治療方式,通常是在醫院進行卵細胞檢查後,由醫生預測排卵日並指定性行為時間。

另一方面,由夫婦一同進行三大法則的話,即可自行預測排卵與安排性行為的時間,且最重要的是:依照夫婦兩人的意思來進行。這樣做,除了擁有自我的主導權之外,壓力也能大幅減輕。根據女性的年齡,首先進行半年左右的計算排卵日法,如果還是無法順利懷孕,再求助於不孕門診,也不失為一個好方法。

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作者簡介│放生 勳

Komae Medical Clinic院長,東京大學醫學博士學位,弘前大學醫學院畢業。

在東京醫院完成內科研究後,在平成元年(1989年)6月起至平成2年(1990年)9月間,以公費留學生身份赴德國Pfadfinder大學醫院與Max-Planck免疫學研究所留學。

曾任東京醫科牙科大學難治病患研究所,平成11年(2000年)成立Komae Medical Clinic。服務項目為內科與不孕輔導,至今共有超過1600對夫婦成功懷孕。

*本文摘自天下生活出版《越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法》,未經同意請勿轉載

天下生活出版《越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法》

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