歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
如何用 「蒙特梭利」教養法培養孩子?

溫美玉:情緒自白書,一魚三吃好藥方


溫美玉:情緒自白書,一魚三吃好藥方

黃建賓攝(情境設計,無涉真人)

孩子之間難免會有衝突發生,身為大人,我們應協助將危機化為轉機,避免日後有類似的情況發生。溫美玉老師在《溫美玉備課趴》書中,擬了「情緒自白書」,列了幾個問題,幫助孩子有機會成為情緒管理的好主人。

孩子相處難免有摩擦,尤其雙方若有肢體衝突更是麻煩。當下絕對都想讓對方難堪,或者想藉由位高權重者( 老師、家長) 的仲裁,討回公道,彷彿如此才能大快人心。但事情已然發生,大人們就得處理,我尋思,拚個「你死我活」難道真是孩子們的目的嗎?有沒有一個更理想的方式,化「危機」為「轉機」,甚至避免日後這些不愉快的事情再度發生呢?

遺憾的事情無可避免,但我們應該從中學會教訓,並且滋長智慧因應未來無窮盡的意外,不是嗎?所以,做為一名成人在協助處理重大糾紛時,重點不是去問誰對誰錯,而是讓孩子省思、釐清這件事為什麼發生?過程中哪裡讓自己的情緒爆炸?這些情緒是從何而來?有辦法認識並和這些情緒和平共處嗎?

我不知道自己到底怎麼了?

除此,情緒不見得跟別人有嚴重衝突才會發生,莫名無端的傷感;別人一句不經意的言語刺激;或者天災人禍的外在事件不斷襲擊,其實,我們都應該引導孩子正視這些情緒的流竄與蔓延。

成人們其實可以提醒孩子,靜下心來,慢慢與自己的內心對話,拿出一張張的情緒卡,看看到底自己有什麼不舒服的感覺。如果可以,找師長談談也不失為止痛之策。最後,再好好思索,什麼樣的性格能永遠擁有春風,擁抱陽光?於是我擬了「情緒自白書」,列了幾個問題,目的就是幫助孩子有機會成為情緒管理的好主人。

老師、父母親都不是神,不管處在何時與身在何處,我們也會犯錯,也常感到脆弱無助,這時,何不跟著孩子一樣,拿起「情緒自白書」自我偵測、療癒一番?讓我們一起分享這樣的歷程,學會覺察自己,或許就能更堅強,更加勇敢的邁出大步迎向挑戰了!

執行步驟│使用情緒自白書

貼心小叮嚀:

1.請把整件事發生的經過先寫下來( 條列重點與事實,例如:1. ○○的手打到我的頭 2⋯⋯)

2.請在事件下方,找出你和對方的情緒反應

・你的情緒反應( 例如:他的手打到我,我覺得很「生氣」就馬上打回去)

・想想,對方的情緒又是如何? ( 例如:我想他應該是「憤怒」,因為他好像不是故意的!)

3.這麼做產生了什麼後果?你不滿意這樣的結果是為什麼?

4.如果可以重新倒帶,自己該怎麼做,才能彌補這次的傷害?這時的情緒又可能是如何?對方又會是怎樣的情緒反應呢?

5.經過這件事,你想成為什麼樣的人?怎樣做才能擁有這些人格特質呢?

*本文引用自親子天下《溫美玉備課趴──情緒表達與寫作的雙卡教學實錄》,未經同意請勿轉載

★3大名家聯手出擊,40+篇教案,66張卡片,打造孩子的幸福根基!溫美玉備課趴的雙卡教學寶盒>>

博客來天下網書

溫美玉《溫美玉備課趴》

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

4則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉