黃瑽寧育兒必修課,55折開講

台師大調查:國中生體適能佳,基測成績也好


台師大調查:國中生體適能佳,基測成績也好

TinnaPong/shutterstock.com

你還相信「頭腦簡單,四肢發達」?還擔心孩子因為運動壓縮讀書時間?最新研究顯示,愛運動的孩子成績好。專家也呼籲,只要有心,讓孩子養成天天運動的習慣不是難事。

孩子今天又因為念書、寫作業、聽英文而沒時間運動了嗎?你可能要為家中的國中小孩子重新調整生活優先順序了!台師大頂大研究團隊發表的最新研究發現,國中學生的體適能成績與基測成績有正相關。想要讓孩子身體健康、心情愉快、讀書效果好(甚至回饋到考試成績),養成規律的運動習慣,可能是最佳解。

台師大研究團隊分析近幾年國中生體適能成績與基測成績,今天發表研究結果:學生九年級體適能成績較佳者,基測成績也比較好,其差距足以產生明顯學校落點差異;而且國中三年期間,體適能有適度進步的學生,在基測表現有較高分數。

台師大體育學系特聘教授洪聰敏指出,運動可以改變大腦結構,讓腦中的神經與血管增生,提升學習效果、專注力,也會帶來正向情緒。

但是目前國中小的體育課每周2節,大約80至100分鐘,有時候還被國英數等學科借去補課或考試,遠遠無法滿足兒童與青少年學生的需要。洪聰敏呼籲學校,除了落實每節體育課外,也要善用課間空檔運動,「下課10分鐘不要趴著,」他提醒:「大腦持續做同一件事會疲乏,效果不好,但是讓大腦休息不是不用腦,而是運動。運動可以活化大腦,動完後坐下來學習反而更專注。」

除了學校,家長的態度及努力也很重要。對於時間少、空間小的都市小孩,洪聰敏建議的運動是跳繩及桌球。跳繩好收納、需要的空間小,不但幫助長高,還可以增加骨質密度、促進下肢肌力,又是用到全身的運動,短時間就可達到運動效果,活化大腦。而桌球,因為運動過程中眼睛追蹤著球,看遠看近不斷轉換深度知覺,可以有效預防近視。

「只要家長有心、願意陪,都會帶來很大的效果。」洪聰敏提醒,要孩子運動的同時,爸媽們也別忘了動起來,親子一起享受運動帶來的愉悅及好處。

延伸閱讀:

.運動力,學習的新處方

.每天上體育課1小時 頭腦好成績佳

.黃瑽寧:動來動去,孩子更專心

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

4則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉