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幸福家庭關係,從和諧氣氛出發!


幸福家庭關係,從和諧氣氛出發!

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人在語言發展良好前的經驗都被儲存在舊腦中,而舊腦專門負責判斷「安全嗎?」然而這種「無意識的護身符」是人際關係的最大殺手。可以說人的一生,都必須透過「新腦」來解「舊腦」的訊息,培養理性和情感並重的思考能力。

崔西的父母常因意見不同而爭吵,父親總是用大聲,來壓抑說不出大聲話的母親,小時候的崔西認為只要有爭執時,大聲就會贏,只要有人大聲說話,崔西一定會很有情緒的大聲回嘴。長大後常覺得自己脾氣不好,因此遲遲不敢結婚,在一次出國旅遊時,遇到了現在的老公,旅遊中兩個人相處得很愉快,交往期間兩個人偶爾有點不同意見外,凡事都可以商量。

崔西因此願意嘗試婚姻,訂完婚之後,兩人常為了,住那裡、房子的佈置、蜜月旅行的場所等爭吵,大聲爭吵後崔西總會想:「我真的要結婚嗎?」婚後又常因為文化的不同、對孩子教育觀點的差異..等因素爭吵,爭吵時自然的崔西會用大聲想壓抑老公,日子久了老公也開始用大聲來回應,久而久之夫妻關係開始有些緊張,崔西不喜歡這樣的家庭氣氛,也希望能給孩子,一個有快樂氣氛的家庭中長大,才不會重蹈覆轍。崔西做什麼可以改變家裡的氣氛呢?

人在語言發展良好之前,所有的經驗都被儲存在舊腦之中,而『舊腦』專門負責判斷「安全嗎?」就像崔西一聽到大聲的說話方式,就開始覺得不安起來,因為「舊腦」發出了「不安全」的訊息。當崔西收到這訊息時,就會開始採取保護自己的行動,經驗中只有「大聲」是可以保護自己的。

因此崔西的大聲成為自己的「護身符」。這種「無意識的護身符」是人際關係的最大殺手。要終結這「護身符」,必須靠自己的「新腦」來了解「舊腦」,也可以說活著很重要的功課是:『採取任何行動時,能經過思考,也可以說「人」的一生,都必須透過「新腦」來解「舊腦」的訊息,培養理性和情感並重的思考能力。』

崔西想了解「舊腦」可以依照以下的步驟試試看:

一、學習緩一下再採取行動,如:喝一口水、離開現場(去洗手間、到陽台透個氣…等)
二、問自己:「發生了什麼事?(用語言形容剛才發生的事)自己的感覺是什麼?」
三、我希望事情變成怎麼樣?
四、做什麼事情會如我的願呢?
五、實際做做看,成功時告訴自己很棒。沒有成功時,告訴自己換一個方法試試看。

老公對於有一個愉快的家庭氣氛,可以做什麼呢?

一、問自己想不想有一個愉快氣氛的家庭,對於這樣的家庭氣氛,相信自己是有影響力的。
二、內心告訴自己,為了讓自己有影響力,願意多關心太太的情感。
三、學習讓自己用緩和的說話方式說話(避免用責備的口氣,如:妳怎麼這樣、妳應該…、妳每次都…、為什麼妳不…)。記得當你採用這樣說話方式時,你也進入了時光隧道回到「舊腦」去了。
四、接受太太所有的態度,用緩和的口氣問:「我做了什麼事讓你這樣生氣呢?」太太說完之後,不要辯解的說:「我了解了,我的意思是…」如此可以安定太太的「舊腦」。
五、當太太情緒穩定時再溝通。

讓自己幫助自己,透過人生中各種生活經驗,培養新腦理解舊腦,創造新的生活模式。

本文由友緣基金會授權親子天下刊登,未經授權請勿轉載

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