黃瑽寧育兒必修課,55折開講

新鮮事/奶昔比檸檬汁健康?


新鮮事/奶昔比檸檬汁健康?

Syda Productions_shutterstock.com

一般人的印象中,奶昔是高熱量又不健康的食物,過度攝取會造成肥胖,但是幫助孩子健康飲食,只控制卡路里攝取量是不夠的。

美國國家經濟研究院近期發表的最新研究指出,經過9年長期追蹤,發現由家長控制卡路里攝取量的孩子,身體質量指數(BMI)健康的比例較高,較少出現過重問題。此外,知道孩子盤裡食物有多少熱量的父母,比較會注意給孩子合適的食物分量,例如把一份點心分成兩餐食用。

專家也指出,幫助孩子健康飲食,只控制卡路里攝取量還不夠。健康顧問及營養學家潔西卡.謝波德提醒:「卡路里數可做為參考,但我們需要知道食物中的卡路里來自哪裡。」例如,草莓香草奶昔的熱量雖然比檸檬汁高,但前者的熱量主要來自水果和優格,後者的熱量主要來自糖分,因此草莓香草奶昔仍比檸檬汁健康。

延伸閱讀

光顏色就能讓孩子肚子餓

揪出7種沒你想像健康的食品!

幼兒腸胃作怪前兆逃不過他利眼

加入親子天下小行星 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

6則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉