黃瑽寧: 坐在他腳邊,聽他說說話─保持不發怒的親子溝通秘訣


黃瑽寧: 坐在他腳邊,聽他說說話─保持不發怒的親子溝通秘訣

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「該如何保持良好的親子溝通呢?」這是許多父母常會面臨的教養困境。對此,有研究指出,照顧者必須是好的「聆聽者」,多花時間陪伴,讓孩子獲得安全感,自然能改善親子問題。

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聖經的路加福音裡面,有一則很發人省思的故事,我用比較通俗的方式來敘述,內容大意是這樣:

有一天,耶穌到一對姊妹家裡作客,姊姊名叫馬大,妹妹叫做馬利亞(不是聖母馬利亞喔),她們和耶穌及眾門徒都很熟。耶穌到了她們家之後,晚餐還沒準備好,當時姊姊馬大正在廚房煮飯,妹妹馬利亞則負責陪客人,坐在耶穌的腳邊聽他天南地北的聊天。

馬大也許是求好心切,想搞個滿漢全席招待耶穌,卻是心有餘而力不足,忙得焦頭爛額。眼看時間一分一秒過去,這美好的晚宴就要開天窗了,最後她終於受不了,氣急敗壞地跑到客廳抱怨,說:「主啊,我妹妹讓我一個人在裡面忙碌,你也不管一管,快叫她來廚房幫我啦!」

耶穌的回答很妙,他說:「馬大啊!謝謝妳為這麼多事情操心忙碌,但其實最美好的事物只有一件,就是馬利亞所選擇的,而且這福份將常駐在她心裡,任何人也奪不走。」

現代家長常有的教養困境

為什麼我會用這則故事當做開場白呢?這就要提到幾天之前,在我的諮詢門診中,有一對父母所跟我分享的教養困境。他們找我諮詢的原因,除了身體健康問題之外,主要是小孩子脾氣非常暴躁;乖的時候很乖,但哭鬧起來簡直是六親不認,非搞的全家雞飛狗跳,還不肯罷休。

這對父母之所以感到挫折,是因為他們自覺在孩子身上,投注了非常多的心力:為了孩子,他們從外食改成自己開伙,注意飲食的營養均衡,認真的訓練孩子各種生活規矩,送孩子上最好的學校等等。總而言之,在教養這部份,他們覺得問心無愧,但孩子卻時常不領情,生氣時甚至會說出「我恨你」這種傷人的話語,聽了真是令人難過。除此之外,孩子非常黏著媽媽,四歲多的小女生,只要晚上媽媽一不在,就會大發脾氣,不肯睡覺,非要抱著媽媽情緒才能得到安撫。

這樣的場景,大家會不會覺得有點熟悉?我想很多「認真教養」的父母,常常會有類似的經驗,老實說,我自己也曾經有這樣的反省。我們對孩子肯花時間,肯花錢,吃最好,用最好,就像「聖經裡的姊姊馬大對待耶穌」的態度一樣。然而不要忘了,除了生理溫飽的需求,受教育的需求之外,孩子幼小心靈所最渴望的,還是「陪伴」二字,也就是希望爸爸媽媽,像聖經裡的妹妹馬利亞一樣:坐在孩子腳邊,聽他說說話

不能奪走的只有一件

很多與教養相關的研究都指出,讓孩子得到安全感的方法,除了固定的照顧者之外,最重要的就是這位照顧者必須是好的「聆聽者」。從嬰幼兒期的研究就發現,如果爸媽例行的睡前儀式只是虛應故事,心不在焉,孩子說話都沒有給予適當回應,反而無法達到讓孩子「感到心安」的目的,最後入睡的時間還可能會拖長。一直到青少年時期,大部分的叛逆行為背後的抱怨之詞,也常常是「家人都不了解我,不肯聽我說話」這樣的感受。

事實上天下父母心,沒有一位爸爸媽媽是不愛孩子,不全心全意為孩子付出的。但我們若將耶穌的話套用在教養上,似乎可以這麼引申:「做父母的可以給予孩子很多,但最美好的事物只有一件,就是陪伴和傾聽;其所帶出的安全感與溫暖,將會常駐在他們心裡,而且沒有人能夠奪走。」

相愛容易相處難

然而,即便父母很願意陪伴,孩子大腦尚未成熟,時常會衝動闖禍,很有可能親子相處的大半時間,家長都在罵人「不要做這個,不要動那個」,花時間在發脾氣上,根本沒有機會坐下來聽孩子說話。各位設身處地想想,孩子若每天活在負面言語的疲勞轟炸下,很容易失去安全感,接收不到父母愛的訊息,壓力指數上升,情緒反而會更不穩定,暴哭的時候,當然就不容易被安撫。

家長多有經驗,那些最後引發孩子情緒爆炸的事件,通常都是一些芝麻蒜皮,無關緊要的小事兒。然而家長必須要了解,孩子此時此刻崩潰的情緒,其實是長時間的壓力導致,比如說一整天被家長碎碎念,已經忍無可忍,而最後那個事件,只是壓死情緒的最後一根稻草罷了。

保持不發怒的親子溝通秘訣

如何保持不發怒的親子溝通,其實是有方法的。我常常請父母在夜闌人靜時,把每天叮嚀規勸,孩子仍時常犯錯的事項,以條列式寫下。條列時不能太籠統,必須鉅細靡遺的描述各種令家長憤怒的情境,洋洋灑灑看能寫多少頁。接著,和另一半認真討論,選擇那最危險,或不能忍受的其中三項,作為「本週」或「本月」主題,全家人約好從今天開始,只能叮嚀孩子「這三項」錯誤,其他惱人的事件不管發生幾次,閉著眼睛都當做不存在,連睜一隻眼都免了。省下來的囉嗦時間,就用來稱許孩子的優點,說出愛他的話語,還有做在他腳邊,耐心的傾聽他無厘頭的童言童語。等到下個月主題結束,再換三個行為來糾正。

家長可能會抱怨:「天啊!孩子學乖要搞這麼久?豈不是要拖一整年!」各位也不想一想,我們小學讀六年,中學讀六年,讀完大學要花十六年,卻期望孩子在一天之內,就把生活上所有細節都學會,難道不是緣木求魚?反過來說,讓孩子在家中感到溫暖,感到安全,完全被接納,其實很多令人抓狂的行為,也漸漸會不藥而癒。重點是親子感情改善之後,這福份將常駐在他們心裡,是任何人也奪不走的。

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把這份禮物送給每一位愛孩子的爸爸媽媽

「聖經故事有一種特別的韻味,小時候聽只覺得有趣,然而隨著人生歷練的累積,每次再讀一回,總可以產生新的體悟。聖經故事可以講的很嚴肅,也可以講的很活潑,尤其是當講給3-11歲的孩子聽時,我總是擅自主張,把角色與劇情改成孩子能理解的情境,加上一些搞笑的發語詞,他們都很愛聽。這次在 #親子天下有聲故事書App 中,我把平常上床前跟孩子說故事的絕活,透過充滿智慧的聖經故事,當做一件禮物,送給每一位愛孩子的爸爸媽媽。邀請各位爸爸媽媽前往下載收聽。」~黃瑽寧醫師
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小兒感染科 黃瑽寧

台大臨床醫學博士、馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師,育有一兒一女。

有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。

 

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