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勿責怪孩子尿床 搓揉穴道與食療能改善


勿責怪孩子尿床 搓揉穴道與食療能改善

leungchopan/shutterstock.com

孩子尿床請包容他,因膀胱功能要到七∼八歲才發展完成;另外,外界壓力也會造成尿床,千萬不要過於焦急。《媽媽的手是最好的醫生》書中,提供幾個改善孩子尿床的方法。

◎照護方法:搓揉肚臍,保持溫熱

當我們想要上廁所時,腦部會發出命令使我們前往廁所,但這樣的機制需要等到孩子約七、八歲才發展成熟。因此,如果小孩尿床了,請不要責備他,多用包容的心來看待。

平常可多和孩子有輕柔的肌膚之親,常搓揉及溫熱屁股正中央附近的仙骨,或肚臍下方的「中極穴」。

◎穴道:中極

能傳達膀胱狀態至腦部的穴道,可多搓揉此區。

*位置:身體中線,從恥骨開始算起一根小孩拇指上方處。

◎按摩區域:屁股正中央

仙骨位在尾骨上方呈逆三角狀的地方,是人體非常重要的基石,可多搓揉及溫熱此區。

◎飲食:規律飲食,預防尿床

飲食要規律,並且保持三餐定時定量,特別要注意晚餐要於就寢前三、四個小時食用完畢,並在睡前好好到廁所尿尿。傍晚過後,除了飲用水之外,必須控制水果及甜食的食用量。「黑芝麻醬日式年糕」,是一道適合小朋友食用的點心,對尿床有改善效果。

*推薦食材

牛奶、芝麻、麻糬、山藥、核桃

*推薦料理 黑芝麻醬日式年糕

1. 將牛奶、純黑芝麻醬、黑糖倒入鍋中攪拌,用小火燉煮。

2. 黑芝麻醬溶化後先暫時熄火。

3. 加入少許太白粉,再次開火。

4. 將醬料攪拌到麻糬般的硬度後熄火。

5. 移至托盤上,餘熱散去後放進冰箱冷藏。切成一口大小、灑上黑芝麻即完成。

◎生活:少攝取冰冷食物

常尿床的小孩多半喜歡吃冰冷飲品或食物,但有這種飲食習慣的小孩,身體大多偏涼性。傍晚過後,請減少冰涼食品或飲料的攝取,同時也要早睡早起,改善生活習慣。

*用肚圍溫暖腰腹

著涼是尿床的最大敵人。因此即使是夏天,腹部及腰間的保暖也變得很重要。小朋友睡相不好、常常容易踢被子,因此可幫孩子圍上肚圍,再讓他入睡。冬天時就抱著保暖熱水壺就寢。

*本文摘自采實文化出版《媽媽的手是最好的醫生》,未經同意請勿轉載

高橋綠里《媽媽的手是最好的醫生》

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