歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財

新鮮事/培養習慣,依年齡設不同策略


新鮮事/培養習慣,依年齡設不同策略

Tom Wang/shutterstock.com

《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者查爾斯.杜希格在書中說明了好習慣如何養成、壞習慣如何戒除。

《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》(The Power of Habit)一書作者查爾斯.杜希格指出,我們每天的行為,40%是習慣使然。因此,如果爸媽們能幫助孩子養成好習慣,將使他們受用一生。

即使是小學階段的孩子,也能了解任何習慣的3個組成部分:觸發習慣的原因、習慣本身、習慣帶來的結果。如果爸媽注意到孩子自動去做某些事,例如一起床就自動去洗臉,就可以把握機會和孩子談談習慣:「你覺得你為什麼會那樣做?」以及「你覺得那樣做帶給你什麼樣的結果?」杜希格說,了解習慣帶來的好處尤其重要,因為這可引導孩子思考好習慣帶來的好處,開始用健康的方式來利用習慣。

中學階段的孩子,可開始學習一些與習慣相關的科學知識,以及習慣背後的成因。杜希格說,最重要的一點,就是讓孩子知道「習慣一旦形成,就很難破除了」。壞習慣雖難以破除,但絕對可以改變,祕訣就是辨別出壞習慣,再用一個好習慣來取代它。例如有睡前吃零食的壞習慣,可先用睡前喝杯牛奶來取代,逐步改過來。

高中階段的孩子,應該已有自我反省的能力,可以判斷自己的習慣積習有多深。杜希格指出,雖然我們很少意識到,但在考試或比賽前的壓力,其實也是一種心理上的習慣,讓我們就算已經充分準備,還是會習慣性的感到緊張,甚至因果顛倒,因為緊張而無法好好準備。這時候爸媽可以引導孩子正面思考,提醒他思考自己是因為沒準備好而緊張,還是習慣性的緊張,從而排除不必要的壓力。

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

9則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉