歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財

孩子需不需要吃營養品?


孩子需不需要吃營養品?

candice_rose @ Pixabay CC0 Public Domain

許多家長在認為孩子成長得較慢、食慾不好或者有偏食情形時,常會考慮購買營養補充品,希望能彌補飲食的不足。事實上,多篇研究結果都指出,對於多數健康的孩子來說,多樣化而種類均衡的各種天然食物,就足以提供成長發育所需的營養素來源。

許多家長在認為孩子成長得較慢、食慾不好或者有偏食情形時,常會考慮購買營養補充品,希望能彌補飲食的不足。事實上,多篇研究結果都指出,對於多數健康的孩子來說,多樣化而種類均衡的各種天然食物,就足以提供成長發育所需的營養素來源。

真正需要使用營養補充品的嬰幼兒,只有在由於明顯生長落後、營養攝取不均衡、疾病需求增加時、嚴格素食或有嚴重偏食習慣的孩子等幾種情況,且以上都應經過兒科醫師或營養專家評估之後,再決定應進行的營養補充種類。

營養獲取以天然優先

以孩子不同的成長階段來看,4 ∼ 6 個月大以內的健康嬰兒,應以母乳或嬰兒配方為營養的主要來源,並不需要另行添加補充品。4 ∼ 6 個月大後,開始添加副食品時,則需選擇「鐵質強化」的穀類及循序漸進地添加天然食物,以符合生長發育所需。

而 1歲以上的孩子,可接受的食物種類幾乎與成人飲食相差不遠,只是在食物粗細以及份量大小 上慢慢加強即可。因此,建議家長可多多使用天然新鮮的食物,做為營養獲取的優先考量,而非以人工的營養補充品為補充的基本原則。

坊間嬰兒營養品可以吃嗎?

由於維生素及礦物質補充品,不必經過醫師處方而且售價不貴,因此許多父母會為寶寶選用這些補充品,以達到某些期望目的。

我們要提醒,家長應先為孩子的營養狀況 做分析,了解真正不足或缺乏的是哪些營養素,另一方面也要確實掌握這些營養品有無經過合理的臨床研究證實,可以用於嬰幼兒並對健康有益,才能放心使用。所以,一廂情願地將維生素及礦物質補充品,視為寶寶飲食不足時的唯一彌補方式是不正確的態度。

在美國兒科醫界的一篇報告指出,約有 50%的家長會給予 2 歲以下嬰幼兒使用綜合維生素,而某些著名育兒雜誌也建議父母親,每週給嬰幼兒 3 ∼ 4 次維生素及礦物質補充品,尤其是挑食者。實際上,這些是不必要的做法。因為,醫學研究證實絕大部分嬰 幼兒都可以從各種食物及奶製品中得到各種營養素。因此,美國兒科醫學會對於攝食均衡及富變化性食物的嬰幼兒,並不建議維生素及礦物質的補充使用。

嬰幼兒營養補充品使用建議

根據美國兒科醫學會建議,有以下幾項應特別注意。

1、新生兒:所有的新生兒都應使用單劑次、肌肉注射維生素 K,以避免維生素 K 依存的凝血因子(如第二、七、九及十因子),在出生後耗損降低,而導致新生兒出血病變。

2、以母乳哺餵的嬰兒:母親的飲食內容,對於乳汁中某些水溶性維生素會有明顯影響。 例如在素食的母乳哺餵者,其嬰兒曾報告過有維生素 B12 缺乏。但是除此之外,只要嬰兒在足夠日光暴露之下,一個健康足月的母乳哺餵嬰兒,並不需要使用任何維 生素或礦物質補充品。

3、以配方奶粉哺餵的嬰兒:只要每日攝取足夠量的配方奶粉的嬰兒,並不需要維生素 及礦物質補充品,尤其在前 6 個月內。並且在第二個半年,只要有適量配方奶粉加上固體食物,也不需再另加營養補充品。但是要注意的是,在 4 個月大後,鐵質強化的配方奶或穀類,是較方便好用的來源,較使用鐵質補充品為佳。

4、早產兒:由於快速成長的需求,以及較差的腸胃吸收,使得早產兒對於維生素及礦 物質的需求,較足月兒為高。在前幾週時,當每月能量攝取在 300 大卡/天以下, 或體重仍不足 2,500 公克時,應給予涵蓋足月兒相同「每日營養素建議攝取量」 (Recommended Dietary Allowances, RDA)的綜合維生素補充品。

至於鐵的補充則最好延至數週後,因為倘若無適當的維生素 E 攝取,過多的鐵可導致溶血性貧血。當早產兒攝食量超過 300 大卡/天以上,便不需要給予維生素補充品。但某些特殊營養素如維生素 D 及鐵,仍可藉由補充品提供。

5、較大嬰兒:7 ∼ 12 個月大嬰兒,如果健康情形良好,餵以配方奶或鐵質強化穀類,並增加固體食物攝取者,就不需要添加補充品,但是要注意飲食中應有充足的維生素 C 來源才好。至於因為某些特殊生活型態、經濟貧困或者疾病因素者,便可藉由維生素及礦物質補充品做適當添加。

*本文由林奏延總策劃《華人育兒百科》授權於親子天下刊登,未經同意禁止轉載

延伸閱讀

請問醫生:孩子吃維他命軟糖好嗎?

頂尖兒科團隊、專家駐站,為你量身回應育兒與健康疑惑!

加入親子天下小行星 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

7則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉