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給全職媽咪的忠告:全心付出不等於犧牲自我


給全職媽咪的忠告:全心付出不等於犧牲自我

媽咪愛

全年無休,24小時待命的「全職媽咪」總是把「家庭」擺在第一位,每天忙著照顧孩子、做家事,妳有多久沒好好正視自己了呢?給全職媽咪的忠告,別讓自己被以家庭之名的無形枷鎖挾持了!

全年無休,24小時待命的「全職媽咪」總是把「家庭」擺在第一位,每天忙著照顧孩子、做家事,妳有多久沒好好正視自己了呢?等到回過頭來才發現,早已累得兩眼無神,臉色蠟黃,朋友不再找妳聚餐,老公下班後回家也沒什麼話題可聊,突然之間世界變得好小好寂寞,明明這麼辛苦卻得不到肯定,反而有種像被遺棄的感覺......

「全職媽咪」到底是「幸福的秘訣」還是「壓力的來源」?

給全職媽咪的忠告,全心付出不等於犧牲自我,別讓自己被以家庭之名的無形枷鎖挾持了!

做好媽媽,不做100分媽媽

社會的刻板印象對全職媽咪的標準很高,家事一有疏漏或孩子一有問題,通通都是先責怪全職媽咪沒做好。這種壓力如果是來自家人或另一半,口頭上的溝通遠遠不及讓對方一起親身體驗照顧孩子的過程,不要害怕讓新手爸比或其他家人幫忙照顧孩子,共同參與孩子的成長也是經營家庭的方式喔!

值得注意的是,全職媽咪的壓力也可能是因為自我期許過高,喜歡獨攬全部的事情,凡事都要親力親為才放心。最常見的是寶寶身體不舒服或有病痛,媽咪就拼命自責,拼命在想自己哪裡做錯做不夠,甚至心力交瘁到精神狀況出問題;或是有過分潔癖與整齊癖;常常規定自己一定要像教科書那樣的完美方式在教養孩子。小心事事講求完美會讓容忍挫折的能力降低,好媽媽不用什麼都做,什麼都要100分,擁有快樂自信,滿足但不溺愛孩子才是最重要的。

太細心做家事,不如講求效率

如果添購一些用具能讓家事做得又快又好,那為什麼不呢?評估一下家庭經濟能力來適量添購家電用品吧!也不要太執著於既有的家事模式裡,以為寶寶準備副食品為例,餐餐現煮固然好,但只要懂得搭配冰磚,就能減輕很多採買食材的負擔。

媽咪們要知道「家事」就是家裡的事情,家事永遠不會有做完的時候,我們並不是要趕在每天睡覺前把事情做完,而是提升做家事的效率,讓生活變得更有品質。

拓展社交,別讓生活圈變小

全職媽咪的生活除了家人還是家人,和朋友越來越少聯絡,生活圈就越變越小,逐漸與社會脫節。尤其是老公下班回家之後,夫妻的話題只剩孩子或家事,失去興趣或其他共有事物的交集,久了夫妻感情容易變冷淡。

千要不要為了家庭而忽略每個人都要有朋友的基本需求,就算再忙也要和好姊妹聚聚,若老公偶爾找你參加聚會也不要拒絕。平時多和雙方家人打好關係,公婆娘家都能幫助照顧孩子,媽咪不需要硬撐,放心參加社交活動吧!這些社交是抒發心情與發洩壓力的管道,更能增加女性自信,塑造個人魅力,讓老公重溫戀愛時那個充滿光彩的你。

擁有自己完整的時間與空間
儘管孩子出生後,媽咪自己的時間和空間都被嚴重壓縮,但即使是短短30分鐘~1個小時的獨處就能揮發沉澱心靈的功用,請和家人或老公共同分擔照顧孩子的責任,每天挪出一小段屬於自己的完整時間,也許是在家裡的某個房間,也許是去公園散步,忙碌一整天之後,請允許自己完完全全一個人的放空吧,休息是為了更長遠的路。

合理花費零用錢

由於全職媽咪沒有工作收入,家庭開銷仰賴老公或其他經濟支柱,造成心理上的自卑,不但羞於表達想法,更不敢為自己買東西,什麼新衣服、新包包、新鞋子、化妝品......等等,自從成為全職媽咪,這些都變成遙不可及的夢想,好像媽咪對自己好一點或想打扮都是可恥的。

其實花費零用錢並不是一種罪惡,建議媽咪先和老公商量家用的使用比例,在合理範圍內讓媽咪擁有金錢的自主使用權,亦是對「全職媽咪」這份工作的尊重呢!而對媽咪本身來說,只要在購物前先和老公建立一致的價值觀,買些想要的東西是犒賞也是鼓勵自己。

 結語

全職媽咪的辛苦全職媽咪最懂, 但唯有把先自己照顧好,我們才有更多的力量照顧孩子,愛自己也愛家人,誰說當媽媽之後就會被「家」困住呢?全心為家庭付出不等於必須放棄朋友與失去自我。

*本文經【媽咪愛】授權刊登,未經同意請勿轉載

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