歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財
孕婦的科學 募資62折優惠中

給寶寶一個健康的開始——懷孕前後該做哪些準備?


給寶寶一個健康的開始——懷孕前後該做哪些準備?

tasha@ Pixabay CC0 Public Domain

隨著新生寶寶的來臨,,同時也將面臨人生歷程中一個嶄新的重要階段。迎接新生寶寶前,準爸媽應該在心理和生理上做哪些準備工作呢?

懷孕到底該注意什麼、破除什麼迷思?宅女小紅X林思宏醫師線上為您解惑!

Q1:懷孕前後該做哪些準備?

文/林口長庚紀念醫院婦產部鄭博仁醫師

首先恭喜您決定或即將成為人父人母!隨著新生寶寶的來臨,您和另一半將組成一 個更加完整的家庭,同時也將面臨人生歷程中一個嶄新的重要階段。因此,讓我們先來 談談在迎接新生寶寶前,準爸媽應該在心理和生理上做哪些準備。

我想懷孕,在懷孕前可以做什麼準備?

1、準爸媽心理上的準備:

當考慮要懷孕,就應開始思考下面幾個重要課題,為未來的變化預做準備。例如:我為什麼想要一個寶寶?我的另一半也同樣期待有個寶寶嗎?有了寶寶之後,我們的生活型態會有什麼改變?我們已經準備好去適應和接受這些改變了嗎?我們是否有足夠的心理準備和經濟能力來扶養一個寶寶?我們是否有足夠能力提供寶寶適當的教養?

2、準爸媽生理上的準備:
準備懷孕前,準爸媽同時要考慮到自己的身體健康狀況。受孕前,孕婦的身體健康 狀況保持得愈良好,就愈能避免在懷孕期間可能對寶寶和媽媽產生的困擾和傷害;愈早做好孕前的身心健康準備,對懷孕的正面加成效果愈好。

我懷孕了,在懷孕期間要注意什麼?

1、準媽媽在懷孕後應立即戒除不良嗜好,包括吸菸、喝酒、檳榔等;而含有咖啡因的飲料如咖啡、濃茶則以每天一杯為限。

2、懷孕期間的飲食應力求均衡、多樣化、少量多餐、少鹽少油等原則,並嚴格控制體 重增加的速度。

3、懷孕期間有需要使用藥物治療,則應先徵詢婦產科醫師做專業的諮詢。

4、懷孕期間應維持更規律的生活作息,做好情緒管理,並維持充足的休息和睡眠。

5、懷孕後孕婦的心肺負荷會隨著懷孕週數和體重上升而日益增加,準媽媽最好維持每週 3 ~ 4 次,每次 20 分鐘的規律性運動。定時適度的運動,除了可減輕孕期姿勢不良導致的下背、下肢疼痛症狀外,更可增加骨盆及下肢肌肉的張力,為順利自然地迎接寶寶誕生,貯備生產的能量。

Q2:迎接寶寶的誕生,你該做哪些準備?

文/周怡宏小兒科診所周怡宏醫師 

當預產期已經確定後,準爸媽在期待過程中,心情就如剛剛知道懷孕般充滿了緊張、興奮。請記得!此時要開始努力為孩子的出生做好一些重要的事前準備工作,這些準備雖然多而複雜,卻是很具體而實在的,包括有以下幾項:

生產前的工作安排與家庭的經濟準備

準媽媽如果是職業婦女,建議最好提前幾個月就開始逐漸與接手的同事溝通,把工作一項項逐步交接,以便同事能有適應過程,也使自己的產前體能在工作與休息間做好平衡。如此,準媽媽不僅可以兼顧自己的事業理想以及擁有完整家庭的美好憧憬,並時 時保持快樂的心情,期待小生命的誕生。 生產除了住院的醫療與手術費用之外,還有不少的雜項支出,包括媽媽與孩子的病房費用、各種用品與營養補充品等,應該做好各項預算準備,才能有備無患,也要保管好所有醫療費用的單據,以便日後整理報銷。

充實生產與嬰兒照顧相關知識

對於懷孕後期可能有的正常及不正常現象(例如破水或陣發性腹痛時),最好事前閱讀生產相關資訊,並與產科醫師充分溝通,以了解自己的預定分娩方式與過程,避免不必要的驚慌和緊張。 至於孩子的哺餵方式與準備用品,也應由準爸媽雙方事先溝通建立默契,而帶養嬰兒可能碰到的種種常見問題,如主要照顧者的決定、餵食順利與否、嬰兒哭鬧的處理等,建議應先閱讀育兒百科類書籍,以便充分了解內容,並向有經驗者請教,以幫助自己建立信心以及穩定情緒。

為出生寶寶準備必要用品

關於嬰兒用品的準備,請見如何為寶寶準備哪些食衣住行用品?。此外,要特別提醒新手父母,購買嬰兒用品時, 特別是寢具、尿布、嬰兒衣物以及哺餵用具等,應注意有否安全認證,以及不含毒性物質的檢驗證明;當然也寧可多準備一些,而不要臨時發生用品不夠的窘況。

*本文由林奏延總策劃《華人育兒百科》授權於親子天下刊登,未經同意禁止轉載

 

懷孕到底該注意什麼、破除什麼迷思?宅女小紅X林思宏醫師線上為您解惑!

頂尖兒科團隊、專家駐站,為你量身回應育兒與健康疑惑!

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

4則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉