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新鮮事/節慶抗壓4招 放鬆面對親友應酬


新鮮事/節慶抗壓4招 放鬆面對親友應酬

徐榕志攝

農曆年假即將到來,你是否對於在有限時間裡要打掃採買、準備大餐、應酬親友等,備感壓力?美國心理學家佩格.史翠普(Peg Streep)教媽媽們4招:

1.不要太逼自己:不需迎合每個人的要求,如果你覺得親戚們來吃年夜飯、先生的親戚來過夜⋯⋯讓你難以負荷,儘管說「不」,禮貌的拒絕他們。節日期間,你應該做自己真正想做的事,和孩子一起享受,而不是忙著應付不想應付的人。

2.做好心理準備:如果親戚中有些難以應付的人,今年他們想必也是一樣的囉唆。如果你決定要跟他們一起吃年夜飯(或不得不和他們一起吃),先想好應對方法,不要因為選舉結果或孩子教養問題成為他們的靶子,試著轉移話題,比如:「嬸嬸!你做的芋頭真是好吃極了,食譜可不可以分享給我啊?」

3.堅持底限:如果親戚中有一些素來不合的成員,而他們將在你家團圓吃飯,你可以事先聯絡他們,用委婉的語氣講好「規則」,比如:請你阿姨不要在餐桌上唸你嫂嫂煮菜難吃。告訴他們,你只想大家好好吃一頓飯。

4.適時放鬆:過節期間,忙碌的生活節奏讓大家都有點焦躁,每個人都想過個好節,尤其這是個人人爭相在臉書上晒照片的時代,媽媽們紛紛貼出精心準備的年夜大餐照片,希望大家都來按讚。冷靜啊冷靜!史翠普說:「這不是比賽!就算你一張照片都沒貼,就算你訂購冷凍的宅配年菜,又怎麼樣?幹麼要裝女超人?過完年大家就忘了,你照樣過你的日子,而且輕鬆愉快很多。」

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