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手腳容易冰冷? 2招教你溫暖過冬


手腳容易冰冷? 2招教你溫暖過冬

愛生活手記部落格提供

手腳冷冰冰,怎麼搓都搓不熱?按摩加上泡澡,讓你暖暖過冬。

許多人容易有「末梢血液循環障礙」,身體部分還容易保暖,然而手腳卻總是冷冰冰,怎麼搓都搓不熱!尤其天寒時躺在床上翻來覆去睡不著,就是因為腳太冷了!手腳特別怕冷的人,可以在每天洗完澡後立即按摩,然後穿上襪子,這樣就可以保住腳的溫度,不會蓋在棉被裡還是覺得兩隻腳像冰棒了。

第1招:按摩

配方

基底油:甜杏仁油(或荷荷芭油)10cc

精油:薑3滴+玫瑰天竺葵3滴+肉桂3滴

1.先調入按摩油。

 

2.接著調入精油,無須搖晃及可融合,注意精油不可過量。
作法

用調好的配方按摩手腳,可以特別按摩幾個關鍵部位:

1.用力按壓每個腳趾頭的兩側、湧泉穴。

2.按壓腳拇指與腳食指根部兩個骨頭交接處的太衝穴。

3.按摩完腳後穿上襪子,接著按摩雙手,按壓合谷穴及掌心的勞宮穴都可以緩和手腳冰冷,讓末梢的血液循環暢旺起來。

第2招:泡澡

配方

精油:玫瑰天竺葵、肉桂、薑,搭配薰衣草、甜橙、依蘭

作法:任選上述精油,總滴數 5 ∼ 10 左右滴於浴缸水中,泡澡 20 ∼ 30 分鐘,促進血液循環,溫暖全身。

場地拍攝/倆人旅店

*本文經《愛生活手記部落格》授權刊登,未經同意禁止轉載

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