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孩子用「嘴巴呼吸」,會影響健康與牙齒│《養出零蛀牙.獨立的孩子》


孩子用「嘴巴呼吸」,會影響健康與牙齒│《養出零蛀牙.獨立的孩子》

黃建賓攝(圖為設計畫面,無涉真人)

用嘴巴呼吸會影響孩子的牙齒與健康?《養出零蛀牙.獨立的孩子》書中提醒大人教導孩子如何正確呼吸,以及用嘴巴呼吸會造成的6個健康危害。

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指導如何呼吸,這句話聽起來很奇怪。如果是指導如何吃東西也就算了,呼吸本來就是動物與生俱來、維持生命的機能。這種事情也需要教嗎?

請各位觀察一下,兒童安靜呼吸時的樣子。呼吸的「呼」是指吐氣,「吸」則是吸氣,只要能夠閉著嘴巴呼吸,就不需要額外指導。從事激烈運動時,自然會用嘴巴來呼吸。不過睡覺時,如果發現孩子用嘴巴呼吸,務必盡可能提早指導孩子如何呼吸。

哺乳類當中,只有我們人類可以說話,換來的卻是學會用嘴巴呼吸,這點前文已說明過了。嘴巴呼吸如同字面所述,是人類特有且歲不自然的壞習慣。一旦養成用嘴巴呼吸的習慣,便可能招致各種健康上的危害(參閱下頁表格)。

 嘴巴閉起來,才能學會正確呼吸

雖說如此,孩子也不是刻意要用嘴巴呼吸的。起初一開始,可能發生在離乳期階段,當時可能是鼻子生病了,但這只不過是另一個開始的原因。用嘴巴呼吸,很容易被聯想到鼻炎等疾病導致的鼻塞,但另一派的說法則是,有用嘴巴呼吸的惡習,才會容易引起鼻炎。鼻炎與嘴巴呼吸之間的關係並不單純,無法認定何者才是禍首。

只要不斷地提醒孩子:「不說話的時候,嘴巴要閉起來」,這樣就能看出成效。請好好教導孩子,讓他們在長大成人之前,學會如何健康地呼吸吧!

*本文摘自采實文化出版《養出零蛀牙.獨立的孩子》,未經同意禁止轉載

日本口腔育成學會 編著 《養出零蛀牙.獨立的孩子》

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