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呼吸練習 拋開誤解找回夫妻之愛


呼吸練習 拋開誤解找回夫妻之愛

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家人的關係也可能讓人透不過氣來,我們處理成年後親密關係的手法,通常與童年的情緒模式如出一轍。在《呼吸的自癒力》一書中,呼吸治療師教你透過呼吸練習,以全新眼光看待人際關係。

家人的關係也可能讓人透不過氣來,我們處理成年後親密關係的手法,通常與童年的情緒模式如出一轍,然而,那是透過孩童弱小的眼光學來的。

這一模式可能在瞬間,就被對方的一眼或某個聲調所啟動,而這樣本能的反應模式是很難改變的。呼吸練習,或許能幫助我們開啟心靈,以全新的眼光看待眼前的人際關係,這就是羅杰的故事、佟尼,以及潔西卡的經歷所要傳達的。

手足情深

羅杰和哥哥馬克老是處不好,即使心裡明白,萬一自己真遇上了什麼麻煩,馬克一定會前來解救,但被馬克欺負的記憶實在太多太多。舉例來說,現在兄弟倆早已各自成家立業,馬克還是改不了數落小老弟的習慣,要是羅杰反駁,馬克會在倆人的妻兒面前提高音量,愈說愈刻薄,最後氣呼呼地走出大門,好好一個家人相聚的夜晚就這麼毀了。

無論羅杰多麼努力,現在多麼成功,馬克總挑得出他的不是。而且,只要馬克張嘴批評,羅杰就氣得說不出話來,毫無還擊之力。羅杰既希望兩家人能親密往來,卻又害怕見面,尤其是那免不了的尖銳批判。朋友勸羅杰來參加我們的密集呼吸練習工作坊,他練習了幾回合的呼吸、動功和靜坐之後,逐漸放鬆,比較放得開了。接著,他不再控制呼吸,讓呼吸自行主導,感覺到自己就是那一呼一吸,成為能量的流,與宇宙一同脈動。

意識狀態的提升,彷彿讓他從內心糾結的壓力裡脫身而出,開始察覺得到微細的內心感受,也能覺察別人的情緒和處境,甚至是過去的感受和情境。他回想起,有一次父親手上拿著皮帶斥責馬克:﹁因為你是老大,就要為他們負責,什麼都要負責。﹂想起這件事,他能夠理解哥哥的反應了,因為只要一有差錯,馬克就要被抓出來負責,馬克當然會擔心羅杰又惹事,害他挨父親的責打。這份恐懼,驅使馬克對羅杰挑三揀四。

一旦羅杰明白,馬克的咆哮底下,其實是擔心受罰的恐懼,他不再害怕哥哥的壞脾氣了。那一刻起,羅杰終於能平心靜氣坐下來,讓哥哥知道這些數落對兄弟感情的影響。他也很驚訝,原來馬克完全沒意識到自己批評的力道,既看不清自己的行為,也察覺不到這些行為對羅杰的影響。但是,他答應試著不批評了。

即使馬克的盲點還在,但是羅杰現在能夠平心靜氣提醒哥哥,這一來,至少能夠保護他自己和兩兄弟的家庭,逐漸遠離過去負面經歷的影響。

點亮生命的奇蹟

兩個人走得愈來愈近,相愛,成為伴侶,全心相待,分享彼此的希望和想法。這時,閃閃發光的不只是愛,還包括對彼此的一些不切實際的幻想。

兩人相處久了,接觸到彼此的樣貌,差異和侷限變得愈來愈明顯,大多數人面對這種失望的感覺時,特別手足無措,尤其不願意承認自己最初的期待可能是不切實際的。

在這個階段,如果雙方還能談話、彼此理解、支持,感情可能會比一開始更親密。但通常的情況是,面對親密關係與期望的落差,大多數人的反應是覺得受傷、憤怒,開始指責對方,愈是抓著這些負向感受和反應不放,愛就再也進不來了。

還有些時候,伴侶不得不關起愛的大門,是因為發生了帶來壓力或失落的大事,像是重大意外、失業、父母或孩子死亡、或伴侶無法調適的其他龐大壓力。一旦對某個人產生了慣性的憤怒、否定、隔閡等等感受,要回頭就難了。有一對夫妻前來參加兩天的呼吸工作坊,他們的互動便活生生地演出了這個戲碼。

失去相愛的能力

我們不知道他倆以前是怎麼回事,也不知道他們是在一次意外事件後,才暫時失去了相愛的能力。但是,佟尼和潔西卡這對夫妻來參加工作坊時,看起來確實不太對勁。她總是微笑,很溫暖,他則板著一張臭臉,滿面怒容。

工作坊開始,我們發現潔西卡的眼裡時不時湧出淚水,隨即以袖子拭去,佟尼對此卻毫無反應。然而,第二天下午,佟尼突然舉手:「我有些話想對我太太說。」教室馬上安靜了下來,他轉向潔西卡:「三年前,妳和孩子出了一場車禍,妳救出了裘依,但小的還是死了。說實話,這段日子裡,我心裡一直怪妳,不斷地怪妳、恨妳。即使我知道那不是妳的錯,但是我要用沈默來懲罰妳,我媽以前也是這麼對我的。我錯了。希望妳能原諒我,因為我真的愛著妳。」潔西卡盯著丈夫的眼睛,一句話也說不出來。

佟尼的憤怒到哪裡去了?他如何找回對潔西卡的愛的感覺?我們親眼見到他們和好如初,當然十分高興,但也很想知道呼吸練習是怎麼帶來這一改變的。這不只是單純的好奇而已,如果我們能釐清呼吸練習幫人恢復情感生活的原理,就能知道怎麼讓這些練習發揮更好的作用。

我們知道,呼吸練習能啟動某些程序,綜合的效果便促成了轉化,為蛻變鋪路。我們可以用西方科學的思維,進一步了解呼吸練習是怎麼促進創傷療癒、找回愛的能力、找回真實的自己。

*本文摘自天下生活出版《呼吸的自癒力》,未經同意禁止轉載

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