歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財

蘇絢慧:給自己無條件的愛


蘇絢慧:給自己無條件的愛

鄒保祥攝

經歷父母離異、祖母過世,十五歲起由姑姑撫育,卻因經濟因素無法如願唸大學,十九歲因為學歷而在戀愛上受挫。諮商心理師蘇絢慧走過生命的苦辣,以同理心思考他人處境後,學會自我覺察,善待自己,給自己無條件的愛,幫助自己渡過生命的幽谷。

經驗分享

我國中讀女校,國三時,打籃球認識一個好班的同學,當時覺得她好完美,像從另一個星球來的人。我們都喜歡打籃球,雖然她知道我是「放牛班」,但她對我完全沒有那種「你是次等人」的眼光。

我們愈來愈熟,但大約兩、三個星期以後,我覺得她好像常欲言又止。

後來她邀請我去她家玩,對我來說,那是友誼更進一步的象徵。但在那個輕鬆自在環境下,她對我說「她是她、我是我」,她有她的生活、想要做的事和朋友家人等,「你也應該要有你自己。」當下意思是說,我們的關係到這裡就差不多了。我當時聽了有點青天霹靂,只知道自己很失落、又很羞愧,好像做錯什麼事、惹人厭,說不清楚那個狀態,就逃跑了。

為什麼是我遇到這個逆境?

我三歲時,爸媽離異。當年十五歲,父親剛過世一年,從小撫養我長大的奶奶剛過世三年,我被送到姑姑家。兩年之內,接連有兩個最愛我、最重要的親人都不在了。就我現在的專業來看,當時是種「移情」作用,我以為找到真正關心我的人,以為她能彌補我內心失落的那一塊。

姑姑有自己的家庭,明白告訴我無法供我上大學,希望我讀高職。所以我自己規劃考上了美工科,努力爭取成績、得獎、比賽,希望畢業後能馬上找到工作。

十九歲的我,又遇到初戀結束的重大打擊,分手原因是對方母親說,不會讓兒子和只有高職畢業的女生在一起。我有種不理性、但很真實的自卑感:是不是我比較次等,不能和優越的人有平等的機會?

當時我陷入谷底,人活著到底為什麼,為什麼讓我陷入這麼大的逆境?比如我希望爸爸不要死、我也想出生在一個正常的家庭、想和其他人一樣讀高中和大學,為什麼我求什麼都得不到、要什麼沒什麼?當時我甚至一度想自我了結。

幾經輾轉,我去讀了台灣神學院、接觸社會工作領域,開啟很大的視野。過去我常陷入「沒人比我更苦」、總是覺得別人「不懂得什麼叫最慘」,接觸社工後,我才看到其實每個人都有苦,只是苦的形式與面向不同。學社工要先學同理心,這讓我開始有能力到別人的位置和處境,體會別人到底經歷了什麼。知道人的生命故事後才發現,很多事情不能看表象。

同理看待別人的苦

後來我進入馬偕醫院安寧病房服務,沒想到第一天就成為生命中的大震撼。第一天去就遇到病人過世,立刻要陪伴、支持家屬。一位男孩趴在媽媽遺體上哭泣,他以為可以見媽媽最後一面,但是他沒有。送別了家屬後,自己的情緒突然潰堤,哭到無法停止。我突然看到一個畫面是,男孩母親的臉和我父親的臉交錯,男孩的臉也和十四歲時我的臉交錯著,當年我也沒有見到父親最後一面。

原來我的悲傷一直存在,父親過世十二年來,我一直沒有好好撫慰過當年那個十四歲的女孩子。這十二年來我只是努力生存、競爭,讓人家看到我不是一個被放棄的人,但是我竟然沒有好好療癒自己,而我的傷痛竟然是那麼痛。我對那個男孩子的安慰,其實也是我內心那個小女孩希望別人對我做的事。

如果說我人生中有什麼是幫助自己的工具,我覺得那是「自我覺察」。學會「溫柔善待自己」,比無論如何要求自己堅強更重要。那個「溫柔」是說,是不是懂得傾聽自己,在自己很脆弱無助的地方,給自己無條件的愛。

實用提醒

1. 留時間給自己。一天中保留至少三、四回合,每次五至八分鐘,或每天至少一次約十五分鐘,停下來感覺自己當下的情緒、在想什麼。

2. 把感受寫下來。寫一段以「我」為觀點的紀錄,下一段再用「你」來寫同一件事。這樣的對話,會有自我照顧和撫慰,也會出現不同的觀點。(採訪整理│蘇岱崙)

---------------------

自我覺察 

將注意力聚焦放在自己身上的能力,包括感受自己當下的感覺、正在想什麼;內省思考自己行為、情緒的原因等。多元智能理論中,自我覺察能力(內省智能)是8大智能之一。

延伸閱讀:

《七天自我心理學,找回原本美好的你》,究竟出版

立即加入親子天下 LINE

您覺得這篇文章...愛投票 +5

您可能會喜歡

親子熱門影音

分享你的想法,送親子幣

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝 謝謝
  • 大推 大推
  • 借分享 借分享
  • 啾咪 啾咪
  • 有啟發 有啟發
  • 苦惱 苦惱
  • 哭哭 哭哭
  • 感謝 感謝

8則留言

+ 看前期討論
關閉視窗
回頁首

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題
HashTag 檢舉