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21種營養從早開始 駱爸爸:俠安優秀的學習表現與早餐攝取息息相關


21種營養從早開始 駱爸爸:俠安優秀的學習表現與早餐攝取息息相關

阿華田

早餐到底有多重要?從前一晚晚餐到隔日早餐已經超過12小時未進食,身體極需補充營養,此時如果不吃早餐,不僅身體餓得發昏,記憶力與專注力無法集中,兒科專科醫師連天豪表示,「均衡營養的早餐能讓孩子一整天都精神充沛、活力飽滿,進而提高學習力。」。而民族國小四年級駱俠安不僅身體健康、並擁有繪畫與閱讀方面的天賦,也是歸功爸爸媽媽從「早」用心,讓孩子健康成長、卓越學習…

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剛升上四年級的俠安,從小就展現出她對繪畫與閱讀方面的天賦與熱情。駱爸爸笑著說:「俠安其實是典型的處女座,生活規律,對於喜歡的事物總是充滿熱情、要求完美。」

孩子能文能武的小祕訣:身體健康了 學習也事半功倍

透過閱讀培養孩子的觀察力,駱爸爸分享他的教養心得,俠安從小和姊姊一樣愛看書,透過繪本與讀本認識世界,他說:「我們也常利用假期帶孩子出門看展,讓她們盡情探索生活點滴。」除了繪畫、小說,駱俠安平時也很喜歡打擊樂、課後還參加學校的跆拳道社團,適度運動讓俠安身體更健康,對學習也有正向幫助。

駱爸爸也認為俠安優秀的學習表現與早餐攝取息息相關,「不是光吃飽而已,我們很注重早餐給孩子均衡充足的營養,這樣身體和腦袋才有足夠的能量來發育成長和進行一天的學習」,雖然駱媽媽也是忙碌的上班族,準備的早餐多以簡單三明治、蔬菜蛋餅輪流替換,但一定會堅持沖泡一杯營養麥芽飲品來補充人體必需營養素,「我最喜歡在早餐喝一杯阿華田,感覺整天都很開心。」身形高挑的俠安笑著說。體力充沛、熱情滿滿,就讀美術資優班的駱俠安每天都盡情學習,快樂成長。

☝含21種營養的麥芽飲品是早餐飲品最佳選擇

「除了醣類、蛋白質(必需胺基酸)、脂質、維生素與礦物質外,早餐也要均衡攝取膳食纖維。」連天豪醫師觀察,有些家庭的早餐的澱粉、脂肪偏高,營養不均衡,他說:「建議搭配麥芽飲品,補充常量與微量礦物質、維生素B群與膳食纖維,均衡每天所需的營養。」

連天豪醫師建議,早餐時多攝取維生素B群幫助體內醣類、蛋白質、脂肪正常代謝,給孩子好活力;B12和必需胺基酸對神經傳導物質有重要影響,增進思緒清晰、反應敏捷;成長發育不可或缺的常量礦物質如鈣、鎂能安定情緒、促進專注力,以及微量礦物質如鐵可幫助紅血球生成,維持好體力。「尤其是家長常忽略的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,加速排除有毒物質,做好體內環保,維持神清氣爽,對身體健康、學習效率都非常有幫助。」

阿華田有小朋友喜愛的巧克力與牛奶兩種口味,滿滿21種營養,每天都陪伴孩子健康成長、卓越學習!

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