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「神奇兔子催眠書」教爸媽的6種催眠魔法


「神奇兔子催眠書」教爸媽的6種催眠魔法

親子天下

最近英美書市竄出一本跌破專家眼鏡的催眠童書,心理學家卡爾約翰.福森.埃林(Carl-Johan Forssen Ehrlin)融合心理學技法於童書中,成功「催眠」孩子。寶寶不易入睡嗎?試試看文中五個催眠小技巧。

最近英美書市竄出一本跌破專家眼鏡的催眠童書,作者卡爾約翰.福森.埃林(Carl-Johan Forssen Ehrlin)是瑞典延雪平大學心理學家。這本26頁的《想睡覺的兔子》(The Rabbit Who Wants To Fall Asleep),鎖定的目標讀者是2至6歲學前兒,在爸媽口耳相傳下,竄升為英美亞馬遜暢銷書榜冠軍。Yahoo!Parenting網站分析,該書奏效的原因在於,作者巧妙地把心理學技法融入書中,安撫孩子的睡前焦慮。雖然該書目前沒有中文版,但爸媽可以先效法書中的催眠技巧,包括:

技巧1:用聽的比用看的放鬆助眠,因為閱讀會活化大腦, 需要更多時間入眠。

技巧2:把孩子融入故事情節當中,孩子更專注放鬆。

技巧3:哈欠可鬆弛肌肉,是最有效的催眠法。且打哈欠會傳染,爸媽應先帶頭猛打哈欠。

技巧4:輕聲細語使用催眠字眼,例如「好累」「好慢」「好想睡」做疲勞轟炸。

技巧5:故事選定的動物不可有威脅性,以免引起孩子的興奮或焦慮。

延伸閱讀:

黃瑽寧:怎麼讓寶寶好好睡覺?

簡單5步驟!想睡過夜絕對不是奇蹟

兒童睡眠專家黃玉書:台灣需要睡眠教育

 

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