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新鮮事 / 別為減肥而運動


新鮮事 / 別為減肥而運動

Mike Michael L. Baird (CC BY 2.0)

運動習慣是一種良性循環,愈常運動的人,愈有動力持續運動,因為過去的經驗告訴他們,運動可以讓他們感覺良好。

美國密西根州立大學運動、健康、活動研究與政策中心主任蜜雪兒‧席格(Michelle Segar)指出,運動習慣是一種良性循環,愈常運動的人,愈有動力持續運動,就算是在又累又懶的時候,他們也會督促自己起身去做日常運動。因為過去的經驗告訴他們,運動可以讓他們感覺良好,因此他們將運動視為一種正面的、恢復性的活動。

她建議不要把減肥當做運動的主要目標,否則當目標沒有達成時,人們很容易覺得自己「失敗」,而把運動和負面經驗聯繫在一起,失去運動的樂趣。

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